Thịt gà Pad Thai Zoodles Recipe
Mục lục:
- 2 củ cải trung bình
- 2 củ tươi chín trung bình> 9 củ cà rốt
- Chất béo
- 29g Protein
- Tổng lượng chất béo 11g
- Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật Avocado Đó Instagram đang bị ám ảnh Với
- Nhiệm vụ
- CÁC SESA ĐỔI
- CÁC S ChocolateA ĐỔI
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m> 25 m < Trong khi tất cả chúng ta đều thích mì ống, hai chén trong đó có tới 480 calo, 90 gram carbs và 2 gram chất xơ. So sánh với hai chén zucchini zoodles, trong đó có 66 calo, 12 gram carbs và 4 gram chất xơ. Ở đây chúng tôi cũng trộn trong một số lát mỏng của squash và cà rốt để cung cấp cho bạn một pop thú vị của kết cấu và màu sắc.
- THÀNH PHẦN
DỤNG 4
2 và vú gà không xương có xương, không xương2 củ cải trung bình
2 củ tươi chín trung bình> 9 củ cà rốt
- 1 1/2 chén Xúp đậu
- 1 oz rau măng tươi
- 1 oz Đậu phộng, tất cả các loại, nguyên
- 1 muỗng canh Tỏi Tỏi
- 1 muỗng canh Sesame Oil
- 1 muỗng canh Muối biển
- 1 / 4 muỗng canh Hạt tiêu đen
- 1 quả vôi
- 1 1/2 tbsp Nước cốt chanh Tara
- 1/2 muỗng canh Mật ong
- 1 muỗng canh Nước mắm
- 1 muỗng cà-phê Sốt Chili Sốt Sriracha
- 1 muỗng canh Nước, vòi, cũng
- HƯỚNG DIRN
- 1 Cắt giảm zucchini, bí và cà rốt. Với một máy lột vỏ rau, dải băng dày dầy. 2 Cúm gà cắt thành các miếng có kích thước cắn. Mùa muối và hạt tiêu (điều chỉnh theo khẩu vị). 3 Trong nồi chảo lớn 1 muỗng canh. dầu vừng đến vừa và thêm tỏi băm. Nấu và khuấy chút tỏi cho đến khi vàng nhạt nhẹ. Bật lửa lên cao và trộn vào thịt gà. Nấu gà ở mỗi bên cho đến khi vàng nhạt nhẹ (khoảng 5-7 phút, hoặc cho đến khi chín). 4. Làm nước sốt bằng cách thêm bột me, mật ong, nước mắm, Sriracha và nước vào một tô nhỏ và whisking với nhau. 5 Thêm dầu mè còn lại để chảo và thêm các dải ruy băng, bí, cà rốt và nước sốt. Chỉ nấu trong 2 phút, khuấy liên tục để giữ cho nó d dến. 6 Lát, rắc với đậu phộng nghiền và trang trí với giá đỗ và rau bina. Bóp vôi nước lên trên. 7 Lưu ý: Dành cho cá nhân phục vụ, sử dụng 1 đùi gà không xương hoặc da gà không xương không xương. Sử dụng 1 quả bí nhỏ, 1 quả óc chó vàng nhỏ và 1 củ cà rốt nhỏ. Với các thành phần còn lại, chỉ sử dụng 1/3 các phép đo được đề nghị. Nấu và thời gian chuẩn bị là như nhau.
- THÔNG TIN DINH DƯ
Chất béo
20g Carbs29g Protein
% DV *Tổng lượng chất béo 11g
- 16%
- Chất béo bão hòa 2g
- Cholesterol 76mg
| 25% | |
| Natri 1159mg | 48% |
| Carbohydrate 20g | |
| 9% | Thức ăn Fibre 5g |
| Đường 10g | Protein 29g |
| 19% | * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày.2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
| RECIPES | 16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm |
| RECIPES |
