Dầu gan cá và dầu cá Lợi ích của sức khoẻ cho phụ nữ

Dầu gan cá và dầu cá cung cấp axit béo omega-3. Sự khác biệt chính giữa hai là dầu gan cá có chứa nhiều vitamin A và D. Omega-3 làm giảm viêm trong cơ thể và có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt một loạt các điều kiện sức khoẻ không mong muốn. Cơ thể không thể sản xuất omega-3, vì vậy phụ nữ phải tiêu thụ chúng qua thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm, khuyên các Trung tâm Y tế của Đại học Maryland (UMMC). Các axit béo omega-3 trong dầu gan cá và dầu cá có nhiều lợi ích sức khoẻ tiềm ẩn đối với phụ nữ.

Sức mạnh của xương

Omega-3 rất quan trọng đối với sức khoẻ xương và để phòng ngừa loãng xương. Theo Quỹ Xoá mồ hôi Quốc gia, phụ nữ có khả năng mắc bệnh này gấp bốn lần nam giới để phát triển tình trạng này, trong đó xương trở nên mỏng manh và dễ vỡ. Omega-3 có thể giúp làm tăng mức canxi trong cơ thể người phụ nữ và do đó cải thiện sức xương, theo UMMC. Giảm

Giảm kinh nguyệt

Cá tuyết và dầu cá có thể giúp giảm đau trong thời gian kinh nguyệt, mặc dù chưa có đủ nghiên cứu để ủng hộ omega-3 cho việc sử dụng này, khuyên UMMC. Một vài nghiên cứu nhỏ hơn kết luận một liên kết tồn tại, chẳng hạn như một nghiên cứu của Đan Mạch được công bố vào tháng 7 năm 1995 "European Journal of Clinical Nutrition. "Kết quả của nghiên cứu này ủng hộ giả thuyết rằng lượng axit béo omega-3 cao hơn từ các nguồn nước biển dẫn đến triệu chứng nhẹ hơn trong thời kỳ kinh nguyệt, theo lời của tác giả chính B. Deutch của Đại học Aarhus ở Đan Mạch.