Nén Quần so với Chạy quần short

Người chạy bộ thường không có thiết bị nào khác ngoài giày và quần áo của họ, điều này làm cho việc chọn đúng cặp quần short đang chạy rất quan trọng. Những quần short có hai loại; quần short chạy truyền thống thường lỏng lẻo và thường có lớp lót chùi hơi ẩm, trong khi quần short nén nén chặt chẽ trên da bạn, tăng lưu lượng máu đến cơ của bạn. Những người chạy bộ khác nhau thường thấy lợi ích của một thời gian ngắn để vượt trội hơn lợi ích của người kia.

Video trong ngày

Tất cả về vải

Chạy quần short của một trong hai loại sử dụng cùng một loại vật liệu cơ bản. Polyester và nylon thường chiếm phần lớn vải trong bộ quần short chạy vì những sợi tổng hợp này khô nhanh để ngăn sự tích tụ mồ hôi. Spandex là một loại vải mềm dẻo trải dài dễ dàng, và nó được tìm thấy trong đai thắt lưng quần short truyền thống và toàn bộ bộ quần short nén. Những vật liệu này được thiết kế chính xác cho quần áo thể thao và phổ biến trong số các nhà sản xuất bánh răng đang chạy.

Giữ đơn giản

Chạy ngắn truyền thống là một loại hàng may mặc tổng hợp đơn giản cho phép di chuyển toàn bộ phong cách chạy bộ. Những quần short này rất lỏng lẻo, vì vậy chúng luôn mát mẻ và thoải mái khi bạn nóng lên trong khi tập luyện. Một số quần short đang chạy được chia ở bên cạnh, điều này ngăn ngừa bất kỳ hạn chế nào. Nhiều quần short chạy được thiết kế dành cho nam giới cũng có một lớp lót hỗ trợ cho một phù hợp an toàn và thoải mái. Các tính năng khác bao gồm một dây kéo ở thắt lưng và túi an ninh nhỏ cho các mục như một I. D. hoặc một chìa khóa.

Hiệu suất đỉnh

Quần soóc nén sử dụng tính đàn hồi của spandex để giảm sự dao động của cơ và tăng lưu thông máu. Lợi ích là tương đối nhỏ, nhưng bất kỳ tăng hiệu suất hoặc hiệu quả có thể là quan trọng cho một runner tìm cách cạo giây off một tốt nhất cá nhân. Trong một nghiên cứu về quần áo nén do Đại học Erlangen-Nürnberg thực hiện ở Đức, các vận động viên đã tăng từ 2 đến 1-6% trong ngưỡng hiếu khí và k an khí của họ, là thước đo hiệu quả của cơ. Một số người chạy cũng báo cáo mức độ đau ít hơn, có thể cho thấy một lợi ích để phục hồi. Amy Norton của Medicine Online báo cáo rằng sự giảm dao động của cơ do quần áo ép đã hỗ trợ chức năng tự nhiên của cơ thể vì nó giữ cho cơ ở vị trí trong suốt quá trình chuyển động, làm tăng hiệu quả một chút.

Sự dài và ngắn của nó

Cuối cùng, lợi ích của mỗi đoạn ngắn ít quan trọng hơn nhiều so với nồng độ và tốc độ của bạn. Những đoạn ngắn thoải mái nhất sẽ hỗ trợ hoạt động của bạn chạy đáng kể, vì bạn sẽ có thể tập trung vào bước tiến của bạn mà không có sự phân tâm của quần áo của bạn.Cho cả hai loại quần short chạy thử và xem loại nào phù hợp nhất cho thói quen của bạn, sau đó kiểm tra thời gian chạy trung bình cho bất kỳ mức giảm nào để bạn có thể ăn mặc thành công trong ngày đua.