Chế độ ăn kiêng và phối hợp thực phẩm thời thượng để giảm cân đi đến và đi, nhưng bằng cách nào đó những cân nặng vẫn không đổi. Dưa chuột từ lâu đã được coi là một người bạn của Dieter vì hàm lượng nước cao của họ và lượng calo thấp. Dưa chuột và dứa được sử dụng cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động chắc chắn có thể hỗ trợ bạn giảm cân.
Video trong ngày
Dữ kiện dưa chuột
->
Dưa chuột. Photo Credit: spaxiax / iStock / Getty Images
Dưa chuột được làm chủ yếu bằng nước. Chúng có ít chất dinh dưỡng, chủ yếu tập trung ở vỏ. Theo giáo sư Barbara Rolls của Đại học Pennsylvania, các loại thực phẩm có mật độ thấp và chứa rất nhiều nước làm cho chúng ta cảm thấy tràn đầy. Đói nghèo là một trong những thách thức lớn nhất đối với việc giảm cân thành công, vì vậy ăn vặt vào dưa chuột có thể làm bạn hấp thu trong khi vẫn giữ lượng calorie giảm. Sáu đến tám lát dưa chuột chỉ chứa 5 calo, làm cho chúng trở thành một món ăn nhẹ tuyệt vời như một món ăn nhẹ hoặc món ăn phụ.
Sự kiện dứa
->
Cắt dứa. Dứa có chứa vitamin A và kali, cũng như một loại enzym gọi là papain giúp tiêu hóa. Nó cũng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá mạnh. Chất chống oxy hoá là cần thiết để chống lại các gốc tự do liên quan đến một số bệnh ung thư, cũng như với một số ít ít dễ chịu các phản ứng phụ của lão hóa bình thường. Một ly nước dứa có chứa 132 calo, vì vậy kiểm soát phần là rất quan trọng khi bạn kết hợp nước dứa vào kế hoạch chế độ ăn kiêng của bạn.
Sự kiện Giảm cân
->
![]()
Nước dứa. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh, cách hiệu quả nhất để giảm cân là làm chậm dần theo thời gian. Mất từ 1-2 pounds mỗi tuần là tỷ lệ được đề nghị nhằm mục đích. Giảm cân từ từ không chỉ tiết kiệm căng thẳng trên trái tim của bạn, nó sẽ cho phép thời gian của bạn để điều chỉnh. Ăn dưa chuột có thể giúp bạn giữ được nước, đó là điều cần thiết cho làn da mềm mại. Các vitamin A và C trong nước dứa cũng hỗ trợ sức khoẻ da.
Thuận và chống
->
Dưa chuột. Dưa chuột và nước dứa là hai lựa chọn thông minh cho một kế hoạch giảm cân lành mạnh, nhưng không có thực phẩm hoặc kết hợp hai thức ăn cung cấp dinh dưỡng hoàn toàn. Giảm cân an toàn và hiệu quả chỉ có thể được thực hiện thông qua kiểm soát phần, tập thể dục và thay đổi lối sống lâu dài. Thêm dưa chuột và nước dứa vào một chế độ ăn uống lành mạnh thay cho khoai tây chiên và nước giải khát là một bước tiến hướng tới mục tiêu giảm cân của bạn.Dưa chuột không cung cấp nhiều dinh dưỡng, và dứa chứa gần 25 g đường cho mỗi cốc, vì vậy hãy đảm bảo cân bằng chúng với các protein nạc, axit béo thiết yếu và ngũ cốc nguyên hạt cũng như các loại trái cây và rau khác.
![]()
