Chế độ ăn uống Nước Tonic / Nước Tonic Thường xuyên

Được làm chủ yếu bằng nước có ga, đường và quinine, nước bổ sung là đồ uống có vị đắng, bạn có thể uống một mình hoặc kết hợp với rượu, thường gin, để pha chế cocktail. Nước bổ sung truyền thống có chứa đường, trong khi nước bổ sung chế độ ăn uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo.

Video trong ngày

Calo và Carbohydrate

Một lượng nước bổ sung 12 ounce chứa từ 124 đến 130 calo. Đường bổ sung trong nước bổ sung thường xuyên chịu trách nhiệm cho 32 đến 33 gram carbohydrate một phần 12 ounce chứa. Chế độ ăn uống bổ sung nước không chứa bất kỳ calo hoặc carbohydrate. Đây là một sự khác biệt quan trọng nếu bạn đang cố gắng giảm cân do đường bổ sung góp phần vào lượng calo tiêu thụ. Loại bỏ lượng calo bổ sung có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.

Lựa chọn thức uống lành mạnh

Nếu bạn đang xem lượng calo, lượng carb và lượng đường của bạn, chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể là cách để đi. Khi bạn lựa chọn nước bổ sung thông thường, hãy tính toán lượng calo, carbs và đường vào tổng số hàng ngày của bạn để bạn có thể điều chỉnh ở những nơi khác trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy nhớ rằng chất làm ngọt nhân tạo, chẳng hạn như trong nước bổ dưỡng, không phải là rủi ro của chúng. Các chất làm ngọt nhân tạo được sử dụng trong nước bổ dưỡng chế độ ăn uống được chấp thuận bởi FDA, nhưng một số người nhạy cảm với chúng. Chế độ ăn uống bổ sung nước cũng chứa nhiều natri hơn thường xuyên, với 155 miligam so với 55 miligam thường xuyên.