Sự khác biệt giữa Pulse & Heart Rate

Nhịp tim của bạn bắt đầu trong trái tim bạn, với nhịp tim của bạn. Mỗi nhịp tim gây ra xung trong động mạch của bạn, tương tự như gợn sóng tạo ra khi nó được ném vào ao. Nhịp tim của bạn là số lần tim co bóp (nhịp đập) trong một phút.

Video của Ngày

Nguồn Pulse: Trái tim

Nhịp tim là sự co lại của cơ tim, buộc máu đi qua các động mạch. Một xung điện làm cho cơ tim co lại. Tỉ lệ nhịp tim người lớn khỏe mạnh trung bình là 60-80 nhịp mỗi phút. Đối với người cao tuổi, bình thường được coi là 60 đến 100 nhịp mỗi phút. Phụ nữ thường có tỷ lệ cao hơn nam giới.

Nhịp tim lớn hơn 100 nhịp mỗi phút được coi là "nhịp tim nhanh. "Ít hơn 60 là" nhịp tim chậm. "Trong trường hợp người trưởng thành khoẻ, nhịp tim dưới 60 có thể được gọi là" nhịp tim chậm ", tích cực. Trong trường hợp này, tim có hiệu quả trong việc ký hợp đồng và đáp ứng nhu cầu cung cấp máu cho phần còn lại của cơ thể là chậm hơn bình thường.

Nhịp tim thường bị ảnh hưởng bởi tập thể dục, căng thẳng, thương tích và bệnh tật.

Kết quả của nhịp tim: Pulse

Nhịp đập là sự giãn nở và co lại của động mạch gây ra bởi sự phát ra máu từ trái tim. Tại một số điểm nó có thể dễ dàng cảm thấy (nhìn thấy) như trong cổ tay (xuyên tâm) hoặc cổ (carotid) của người lớn và trẻ lớn hơn. Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, có thể thấy rõ ở cánh tay trên (cánh tay). PMI, hoặc điểm của xung tối đa, được tìm thấy ở bên trái của ngực, khoảng 2 inch ở bên trái từ cuối xương ức. Ở những người có điều kiện thích hợp, người ta có thể dễ dàng nhận ra. Điểm này cũng là nơi một xung đỉnh được lấy bằng ống nghe.

Trong hầu hết các trường hợp, xung sẽ bằng nhịp tim và ngược lại. Trong trường hợp thâm hụt xung, trong khi xung đỉnh là 70, nhưng xung xung là 50, có vấn đề với máu đi đến điểm động mạch đó và nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

Số trong Bối cảnh

Bối cảnh là trọng điểm với nhịp tim và nhịp tim; nếu bạn là một người khỏe mạnh 35 tuổi và xung của bạn là 150 lần mỗi phút trong khi bạn đang tập thể dục và cảm thấy khỏe mạnh, trong hầu hết các tình huống, đó là một nhịp tim lớn. Nếu xung của bạn là 150, ở tuổi trưởng thành, và bạn không làm bất cứ điều gì vất vả, bạn đã có một cái gì đó cần phải được kiểm tra ngay lập tức của bác sĩ.

Tính toán nhịp tim của bạn

Để tính nhịp tim, hãy tìm xung trong cổ tay bên trong, khoảng 2 inch so với ngón cái. Đếm số lần bạn cảm thấy xung xung quanh ngón tay trong một phút. (Hoặc đếm trong 15 giây và nhân lên bằng bốn.) Không sử dụng ngón cái để sờ mó (bạn có thể cảm thấy mạch của động mạch). Một cách khác là để mò mẫm cảnh giác của bạn. Làm nhẹ nhàng. Đặt ngón cái của bạn khoảng một hoặc hai inch từ trung tâm cổ của bạn sang một bên. Bạn sẽ cảm thấy một xung tốt.

Bất cứ khi nào nhịp đập, nhưng đặc biệt trong trường hợp của động mạch cảnh, hãy cẩn thận không nhấn quá mạnh. Bạn có thể ngừng lưu thông máu. Trong trường hợp xung xung, nhấn quá mạnh và bạn sẽ đóng nó. Trong trường hợp của động mạch cảnh, bạn có thể hạn chế lưu lượng máu đến não của bạn. Nếu các động mạch cảnh khác của bạn bị tích tụ mảng bám, bạn có thể gây mất ý thức.

Pulse cũng có thể có chất lượng. Nó có cảm thấy yếu ớt và khò khè? Nó mạnh và bao quanh? Một số xung xung quanh có thể biến mất khi bạn hít thở không khí trong (cảm hứng) và giữ nó. Bởi vì điều này làm giảm lượng áp lực trong khoang ngực của bạn, trái tim của bạn có một thời gian bơm dễ dàng hơn và thường làm như vậy với lực lượng ít hơn. Huyết áp được đo bằng sức mạnh của máu đối với thành động mạch.

Nhịp tim tối đa của bạn là gì?

Để tìm ra nhịp tim tối đa cho mục đích tập thể dục, trừ tuổi của bạn từ 220. Đây là nhịp tim cao nhất bạn đạt được cho mục đích điều trị chung. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tập thể dục và ý định theo đuổi nhịp tim tối đa. Nói chung, bằng cách tập thể dục để đạt được nhịp tim tối đa của bạn, bạn đang đảm bảo bạn sẽ nhấn mạnh trái tim của bạn đủ để tạo ra những lợi ích của một workout cardio.