Sự khác biệt giữa Turbo Jam và Turbo Fire

Tại nhà tập luyện DVD là một trong những phương pháp chi phí thấp nhất để phù hợp. Tuy nhiên, đối với người mới bắt đầu, những lựa chọn đáng kinh ngạc. Trong số đó có dòng máy "Turbo" của Chalene Johnson. Turbo Fire, ra mắt vào năm 2010, theo sau loạt bài DVD đầu tiên, Turbo Jam. Nó hữu ích cho người mới làm việc hoặc ra các chương trình tại nhà để xác định liệu Turbo Jam hay Turbo Fire là điểm khởi đầu tốt nhất. Luôn kiểm tra với bác sĩ để xác định xem bạn đã sẵn sàng để bắt đầu một tập luyện mới thường lệ.

Video trong ngày

Sự tương đồng

Turbo Jam và Turbo Fire đều được tạo ra bởi và huấn luyện viên thể dục thể hình Chalene Johnson. Mỗi series đều có sự kết hợp của các phong cách kickboxing và hip-hop, với nhiều âm nhạc để giữ cho mọi thứ trở nên sống động. Như tên của họ gợi ý, cả hai dòng đều dựa trên khái niệm "turbo" của Johnson, kết hợp những khoảng thời gian tim mạch dữ dội với thời gian kéo dài hơn về tim mạch, cũng như tập luyện kéo dài và cường độ. Cả hai chương trình này được sản xuất bởi Beachbody, tập đoàn thể hình đằng sau các bộ đĩa DVD và video phổ biến như series P9OX và Insanity. Johnson mô tả cả Turbo Jam và Turbo Fire như những sự phát triển tự nhiên của Turbo Kick ban đầu của nó, nó bắt nguồn từ cuối những năm 1990.

Turbo Fire Chi tiết

Cùng với nhóm DVD lớn hơn, Turbo Fire đi kèm với một ban nhạc thể dục, kế hoạch tập luyện và sách hướng dẫn có liên quan.10 đĩa DVD bao gồm một giới thiệu về đào tạo khoảng cách cường độ cao và khái niệm cardio truyền thống của workouts. Các bài luyện tập tự bao gồm từ khoảng cao / căng, cardio / căng và điêu khắc / giai điệu thường lệ, mỗi kéo dài trong khoảng từ 25 đến 60 phút. "Gói tiền thưởng" bao gồm các hướng dẫn về dinh dưỡng, hỗ trợ trực tuyến, một ban nhạc điêu khắc bổ sung và một đĩa DVD tập trung vào abs. Turbo Fire bán với giá khoảng 120 đô la.