Làm Mentalally Draining Hoạt động Burn Calories?

Sau khi hoàn thành nhiệm vụ thoát tinh thần như thử nghiệm hoặc hoàn thành một dự án lớn bạn có thể cảm thấy như thể bạn đã chạy marathon. Bộ não của bạn mệt mỏi, thường khiến cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi. Loại hoạt động này góp phần vào việc đốt calo nhỏ, nhưng không đủ để giúp giảm cân.

Video trong ngày

Hoạt động ân xá

Hoạt động tâm thần làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn, điều này là cần thiết để đốt calo nhiều. Theo David A. Levitsky, giáo sư dinh dưỡng và tâm lý học tại Đại học Cornell, suy nghĩ chỉ sử dụng khoảng 20% ​​tốc độ trao đổi chất nghỉ ngơi của bạn. Điều này tương đương với việc sử dụng 300 calo của não mỗi ngày đối với tất cả các hoạt động tinh thần, đánh thuế hay không. Nghĩ thêm nhiều khó khăn trong ngày sẽ làm giảm thêm ít calo, Levitsky báo cáo.

Những cân nhắc

Bạn có thể nhận thấy sự thèm ăn trong khi bạn đang tham gia vào một hoạt động thoát tinh thần đặc biệt khó khăn. Ví dụ, bạn có thể muốn kẹo hoặc soda khi bạn đang làm việc chăm chỉ vào một dự án lớn trong công việc. Những cảm giác thèm khát này không phải là kết quả của việc đốt thêm calo, nhưng có nhiều khả năng xuất phát từ căng thẳng, làm suy giảm trữ lượng các chất an thần tự nhiên của não, theo Hướng dẫn quốc tế về Thế giới Thay thế. Kết quả là bạn cảm thấy cần ăn uống cảm xúc. Hầu hết mọi người chuyển sang đồ ăn vặt vào những dịp này. Ngoài ra, nếu bạn quên ăn hoặc mệt mỏi trong một hoạt động, bạn có thể thỉnh thoảng ăn những thực phẩm có đường để tăng năng lượng. Nếu đây là trường hợp, bạn có thể cảm thấy tăng cân bởi vì đồ ăn nhanh có nhiều calo hơn là nghĩ đến bỏng.