Làm Pullups Làm việc Sau Deltoid của bạn?

Kéo là một bài tập siêu để luyện latissimus dorsi, cơ rộng nằm ở mặt sau xương sườn. Toàn bộ cơ thể di chuyển này không dừng lại ở đó. Pullups sử dụng hầu hết các cơ chính của cơ thể trên của bạn, bao gồm cả deltoid sau. Luôn luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị này hoặc bất cứ phác đồ tập thể dục nào.

Video trong ngày

Giúp cơ bắp

Các deltoids phía sau, tạo nên phần sau vai, hỗ trợ các lát khi bạn kéo lên trên thanh. Teres major là một cơ khác thuộc nhóm cơ scapulohumeral, giống như deltoid, hoạt động và ổn định khớp xương glenohumeral của vai trong pullup. Một số cơ bắp khác ở mặt sau của cơ thể, bao gồm cả các xương đòn và cơ trapezius cũng hỗ trợ. Cánh tay của bạn, đặc biệt là cẳng tay và bắp tay, ngực, ngực nhỏ và một cơ nhỏ xung quanh hai bên cổ được gọi là cái chùy levator, cũng được làm việc trong quá trình kéo.