Uống cà phê làm bạn có nhiều chuyển động ruột hơn?

Nếu bạn cảm thấy hối hả phòng vệ sinh ngay sau khi uống một tách cà phê, bạn sẽ không gặp phản ứng bất thường với sự lựa chọn của bạn về nước giải khát. Mặc dù cà phê caffein ảnh hưởng đến người khác một cách khác nhau, nhưng nó thường dẫn đến động dục ruột. Khả năng của cà phê làm cho bạn có nhiều cử động ruột hơn không phải là nguyên nhân gây lo ngại, đặc biệt nếu bạn thường xuyên bị táo bón.

Video của ngày

Rất khó đo được bình thường

Bởi vì hệ thống tiêu hóa của mọi người hoạt động theo tỷ lệ riêng của nó, thật khó để cho rằng tần suất chuyển động của ruột là bình thường. Theo KidsHealth, một số người có thể có ba lần đi tiêu mỗi ngày, trong khi những người khác có thể chỉ có ba lần đi tiêu mỗi tuần. Nếu ruột của bạn di chuyển ở đâu đó trong phạm vi này, bạn không cần phải lo lắng. Táo bón, tuy nhiên, được định nghĩa là có ít hơn ba chuyển động ruột mỗi tuần. Nguyên nhân táo bón là rất nhiều và bao gồm thiếu chất xơ ăn kiêng, lối sống tĩnh tại và căng thẳng.

Câu trả lời cho táo bón

Có thể làm giảm táo bón bằng nhiều cách, kể cả uống một tách cà phê. Theo Tiến sĩ Steven Chang của Tập đoàn Y tế Một tại San Francisco, cà phê giúp kích thích các bắp thịt trong ruột kết của bạn, dẫn đến peristalsis. Khi xuất hiện peristalsis, cơ của đại tràng co lại và thư giãn để đẩy thức ăn tiêu hóa qua hệ thống của bạn. Người ta có thể sử dụng cà phê an toàn để giúp vận động ruột thường xuyên.

Cà phê mềm, dễ ăn

Uống cà phê sẽ không chỉ giúp bạn đi vào phòng tắm mà còn có thể dẫn đến những chiếc ghế mềm hơn và dễ đi qua hơn. Vì tỷ lệ tăng peristalsis không cho phép thời gian ruột của bạn hấp thụ một lượng đáng kể chất lỏng từ thức ăn bị tiêu hóa của bạn, bạn có thể bị tiêu chảy. Mặc dù cà phê không có caffein có thể giúp ruột của bạn, nó sẽ không làm như vậy với tốc độ như cà phê caffein.

Cà phê không phải là không có biến chứng

Nước giải khát chứa caffein như cà phê có thể hữu ích cho việc tiêu hóa của bạn, nhưng đừng tạo thói quen uống cà phê trước khi đi ngủ với ý định đi tiêu dễ dàng vào buổi sáng. Nếu bạn uống cà phê ít hơn sáu giờ trước khi đi ngủ, bản chất kích thích của nó có thể dẫn đến một giấc ngủ khó khăn. Caffeine cũng có thể là hình thành thói quen, và các triệu chứng cai nghiện bạn có thể trải nghiệm từ nhức đầu đến buồn nôn.