Uống rượu nước bưởi Sau bữa ăn giúp bạn giảm cân?

Mỗi năm, hơn 50 triệu người Mỹ ăn kiêng, nhưng chỉ có 5% duy trì mức giảm cân, theo Đại học bang Colorado. Trong cuộc tìm kiếm các giải pháp giảm cân nhanh chóng và thuận tiện, người tiêu dùng thường lựa chọn giữa các kế hoạch không đòi hỏi phải có chế độ ăn kiêng hoặc thay đổi lối sống và các chương trình hạn chế chế độ ăn kiêng và kế hoạch tập luyện cứng. Các cựu không có kết quả lâu dài và sau này thường là không thể duy trì. Nước ép bưởi dường như là một sự thay thế khuyến khích giảm cân ở mức độ phù hợp, duy trì được độc lập với những thay đổi về chế độ ăn uống và lối sống khác.

Video trong Ngày

Nghiên cứu Clinic Scripps

Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần của Scripps Clinic ở San Diego, California, đã quan sát thấy ảnh hưởng của việc tiêu thụ cả bưởi lẫn nước bưởi. Một trăm người đàn ông và phụ nữ đã được tách thành hai nhóm, và một nhóm ăn nửa bưởi với mỗi bữa ăn, trong khi nhóm kia uống một phần nước bưởi với bữa ăn của họ. Vào cuối tuần thứ 12, những người ăn bưởi mất trung bình 3,6 lbs. trong khi những người uống nước bưởi thường bị mất 3. 3 lbs. Mặc dù đây là số trung bình, nhưng đáng chú ý là một số đối tượng mất hơn 10 lbs. trong nghiên cứu.

Naysayers

Mặc dù nghiên cứu, ý kiến ​​khác nhau về hiệu quả của grapefruit như là một công cụ giảm cân.Đại học Tufts thừa nhận nghiên cứu của Scripps nhưng cảnh báo rằng nó đã được tiến hành với một nhóm nhỏ các đối tượng và nghiên cứu bổ sung là cần thiết. Trường đại học khuyến cáo ăn ít nhất 3 trái cây mỗi ngày nhưng lại cho thấy giống. Ace Fitness cảnh báo chống lại chế độ ăn bưởi, chế độ ăn chanh và các chương trình khác tập trung vào một thành phần duy nhất được tìm thấy trong một số thực phẩm.