Tập thể dục ảnh hưởng đến hệ tiết niệu?

Hệ tiết niệu bao gồm thận và bàng quang cùng với niệu quản và niệu đạo. Nó có nhiều chức năng, trong đó thải độc tố và các sản phẩm phụ trao đổi chất, duy trì sự cân bằng chất lỏng và axit-bazơ, điều chỉnh mức độ điện giải và tiết ra một số hóc môn quan trọng. Tập thể dục ảnh hưởng đến hệ tiết niệu theo nhiều cách quan trọng.

Video trong ngày

Tập thể dục, Sodium và Fluid Balance

Bạn có thể giảm lượng chất lỏng cũng như một lượng natri trong mồ hôi khi tập thể dục. Để duy trì sự cân bằng chất lỏng, thận thận bảo tồn nước natri và reabsorb, góp phần làm giảm lượng nước tiểu. Mặc dù lượng chất lưu trong cách này trong khi tập thể dục nhỏ so với số lượng bạn có thể đổ mồ hôi, thận vẫn tiếp tục bảo tồn natri hàng giờ hoặc thậm chí hàng ngày sau khi tập thể dục cường lực để khôi phục mức bình thường.

ADH cũng có kết quả trong nước tiểu đặc. Các hormone aldosterone và angiotensin II có trách nhiệm khôi phục lại mức độ điện giải bình thường của thận sau tập thể dục. Angiotensin II, một chất điều tiết cân bằng natri đặc biệt, được sản xuất từ ​​renin, là một hoocmon tiết ra bởi thận để đáp ứng kích thích hệ thống thần kinh cảm thông trong quá trình tập thể dục.

Các ảnh hưởng khác của việc luyện tập thể dục thể thận

Trong quá trình tập thể dục, thận cũng có khuynh hướng lọc ra lượng protein nhiều hơn, làm tăng lượng protein trong nước tiểu. Thận cũng có một phần trách nhiệm duy trì sự cân bằng acid-base. Khi bạn tập thể dục mạnh mẽ, bạn sản sinh axit lactic, một số trong đó thận bài tiết. Vì lý do này và các lý do khác, nước tiểu trở nên có tính axit hơn trong quá trình tập luyện. Sau khi tập thể dục, thận giúp chuyển hóa axit lactic còn lại, chuyển đổi nó thành glucose, hoặc đường trong máu.