Tập thể Tăng hồng cầu hay không?

Tập thể dục aerobic có thể làm thay đổi số lượng tế bào hồng cầu bằng nhiều cách. Các tế bào máu đỏ mang oxy và carbon dioxide qua dòng máu. Nói chung, huấn luyện độ bền tăng số lượng hồng cầu. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tập thể dục cũng có thể dẫn đến sự tàn phá của chúng.

Video trong Ngày

Hạt máu đỏ

Các tế bào hồng cầu, được gọi là hồng cầu, chứa một protein gọi là hemoglobin; protein này liên kết cả oxy và carbon dioxide để vận chuyển qua cơ thể. Số lượng tế bào hồng cầu có thể được thể hiện dưới dạng nồng độ hoặc hematocrit, tỷ lệ tế bào máu với thể tích máu. Nồng độ trung bình 4. 7 triệu tế bào hồng cầu trên mỗi mililit máu cho phụ nữ và 5. 2 triệu cho nam giới. Hematocrit trung bình 41 đối với phụ nữ và 45 đối với nam giới.

Khi bạn bắt đầu một chương trình tập aerobic, lượng máu tăng lên nhanh chóng trong vài tuần đầu, sau đó sẽ giảm dần. Sự mở rộng ban đầu này chủ yếu là do sự gia tăng huyết tương, dẫn đến sự giảm hematocrit. Điều này đôi khi được gọi là thiếu máu thể thao, nhưng nó là phản ứng bình thường đối với tập thể dục chứ không phải là chứng thiếu máu thực sự. Sau khoảng một tháng tập luyện, số lượng hồng cầu cũng bắt đầu gia tăng để phù hợp với sự gia tăng thể tích huyết tương.

Không rõ nguyên nhân gây ra hồng cầu khi tập thể dục là gì. Tế bào hồng cầu được sản xuất trong tủy xương để đáp ứng erythropoietin, một hoocmon được tiết ra bởi thận. Erythropoietin được tiết ra khi mức oxy thấp thấp. Tuy nhiên, tập thể dục thường không làm cho lượng oxy giảm xuống đủ thấp để điều đó xảy ra. Hơn nữa, hầu hết các nghiên cứu đều không tìm thấy mức độ erythropoietin cao khi tập thể dục. Một giả thuyết khác là các hormone tăng trưởng được giải phóng trong quá trình tập thể dục có thể giải thích cho sự thay đổi này.