Thịt đỏ làm tăng huyết áp của bạn?

Huyết áp cao làm bạn tăng nguy cơ bệnh tim và đột qu stroke. Hút thuốc, thừa cân, không tập luyện và bị căng thẳng tất cả đều có thể làm tăng huyết áp của bạn. Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn, với một số thực phẩm có khả năng làm giảm huyết áp và những người khác, kể cả thịt đỏ, có khả năng tăng nó.

Video trong ngày

Thịt đỏ và huyết áp

Các phương pháp chế biến lành mạnh

Khi bạn ăn thịt, hãy cắt bỏ bất kỳ chất béo nào có thể nhìn thấy và chuẩn bị mà không cần thêm chất béo: rang, xào, hầm, nướng hoặc nướng thịt. Hương vị thịt của bạn với nước trái cây, thảo mộc và gia vị thay vì thêm muối hoặc nước sốt cao như natri, sốt teriyaki, nước sốt nóng, sốt bít tết, nước sốt Worcestershire hoặc nước sốt bít tết.