Rock Climbing Burn Fat?

Sau một ngày leo núi, bạn có thể di chuyển một chút gừng như bạn chăm sóc cơ thể mệt mỏi của bạn. Mặc dù bài tập này cung cấp một cuộc luyện tập đầy thử thách cho cơ bắp của bạn, nhưng nó cũng bỏng calo để góp phần làm giảm chất béo. Leo núi có thể giúp bạn giữ cơ thể phù hợp của bạn hoặc làm việc theo hướng đổ một vài cân, miễn là bạn cũng tiêu thụ một chế độ ăn uống lành mạnh.

Video trong ngày

Ghi cao hơn khi Bạn Leo lên

Leo leo núi có hai yếu tố trung tâm: tăng lên mặt đá và hạ gục nó. Nỗ lực thêm bạn phải chi tiêu trong suốt phần tăng dần của hoạt động tạo ra lượng calo đốt cao hơn. Theo thống kê của trường Y Harvard, một người nặng 185 pound đốt khoảng 488 calo trong nửa giờ tăng lên, so với khoảng 355 calo trong 30 phút của giai đoạn rappelling.

Leo lên Thiếu Khấu hao Calorie

Calo và chất béo có liên quan chặt chẽ. Một cân chất béo chứa 3, 500 calo; do đó, nếu bạn đốt khoảng 1, 750 calo trong quá trình tập luyện leo núi, bạn sẽ đốt khoảng nửa cân Anh chất béo. Việc đốt cháy lượng calo này, tuy nhiên, không có nghĩa là bạn sẽ có một nửa cân nhẹ vào cuối ngày. Để đốt cháy chất béo, bạn phải đặt cơ thể của bạn vào tình trạng thiếu hụt calorie, là kết quả của việc tiêu hao ít calo hơn bạn đốt. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều calo trong ngày leo núi, bài tập sẽ không dẫn tới việc mất chất béo.