Không Dùng Probiotics giúp Giảm cân?
Mục lục:
Bạn có thể thêm probiotics chế độ ăn uống của bạn bằng cách bổ sung hoặc ăn thực phẩm lên men như yaourt với các nền văn hoá hoạt động sống, tempeh, nước tương, miso, kimchi hoặc bắp cải. Những vi khuẩn có lợi này có thể cải thiện chức năng miễn dịch của bạn và sức khoẻ tiêu hóa, nhưng chúng không được bảo đảm để giúp giảm cân.
Video trong ngày
Probiotic và Giảm cân
Các cân nhắc khác
Các chất bổ sung probiotic không có khả năng giúp bạn giảm cân nếu bạn không ăn chung với chế độ ăn kiêng giảm calorie. Bạn cần phải tạo ra mức thâm hụt 3, 500 calo cho mỗi cân cân. Thêm bài tập thể dục hàng ngày của bạn, bao gồm cả tim mạch và huấn luyện sức mạnh, sẽ giúp làm giảm mỡ và hạn chế lượng cơ bạn bị mất.
