ẢNh hưởng của Nhiệt đối với Mỡ bụng

Bạn đã nghe cụm từ trước - lốp dự phòng, đầu muffin, tay cầm tình yêu - tất cả đều đề cập đến trọng lượng thừa xung quanh phần giữa. Và trong khi các nhà tiếp thị tuyên bố rằng bạn có thể thoát khỏi mỡ bụng bướng bỉnh với thiết bị dây điện làm nóng các tế bào mỡ, những tuyên bố này không được hỗ trợ. Tuy nhiên, bác sĩ da liễu có một công nghệ nhiệt đặc biệt mà dường như làm việc, nhưng không phải cho tất cả mọi người. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì - và theo khảo sát quốc gia, gần 70 phần trăm người Mỹ là - bạn phải thực hiện chế độ ăn uống phù hợp và thay đổi lối sống để giảm cân.

Công nghệ nhiệt không dành cho thừa cân

Việc loại bỏ chất béo vô tuyến không nhằm mục đích giảm chất béo trầm trọng. Nếu bạn có rất nhiều chất béo để mất, bạn sẽ phải gắn bó với phương pháp giảm cân truyền thống hơn. AAD viết rằng công nghệ nhiệt có nghĩa là để giảm điểm tại những người không bị thừa cân, nhưng thay vào đó có những túi chất béo cứng đầu không đáp ứng được chế độ ăn kiêng và tập thể dục. Do đó, nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, công nghệ nhiệt không phải là câu trả lời. Cách tốt nhất để bạn thoát khỏi mỡ bụng là giảm trọng lượng cơ thể chung của bạn thông qua sự thay đổi chế độ ăn uống và lối sống.Giảm cân là một vấn đề toàn cơ thể. Khi bạn mỏng đi, bạn sẽ mất chất béo từ khắp cơ thể, bao gồm cả bụng của bạn.

Giải pháp Giảm béo bụng

Thử kết hợp một số chế độ ăn kiêng thực tế và các giải pháp tập luyện có thể làm giảm mỡ bụng. Theo một nhóm các nhà khoa học, việc bổ sung các bài tập aerobic vào kế hoạch ăn kiêng của bạn sẽ giúp xác định mỡ bụng đặc biệt. Họ so sánh tập thể dục aerobic cường độ cao và thấp với chế độ ăn kiêng đơn độc và nhận thấy rằng việc tập thể dục aerobic làm giảm kích cỡ tế bào mỡ ở vùng bụng và do đó giảm mỡ trong khi ăn kiêng đơn độc thì không. Các kết quả nghiên cứu xuất hiện trong số ra tháng 8 năm 2006 của Tạp chí Quốc tế về Bệnh béo phì.

Một chiến lược khác là giảm lượng carbohydrate. Theo một nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Dinh dưỡng tháng 1 năm 2015, thậm chí một sự giảm lượng khiêm tốn các loại thực phẩm ăn vào làm cho sự khác biệt, các nhà nghiên cứu đã so sánh hai chế độ ăn ít calorie, một loại carbs thấp hơn và chất béo thấp hơn. Họ tìm thấy nhóm sau chế độ ăn carb thấp hơn bị mất nhiều chất béo bụng hơn những người trong kế hoạch giảm chất béo.