Các ảnh hưởng của Caffeine đối với chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

Uống cafein có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng không thoải mái của chu kỳ kinh nguyệt của một người phụ nữ. Theo bác sĩ Joseph Mercola, tác giả bán chạy nhất của tờ New York Times và là người sáng lập Trung tâm Sức khoẻ Tối ưu ở Illinois, tiêu thụ caffein có liên quan đến nồng độ estrogen tăng, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung. Mercola tin rằng trong khi cà phê có những rủi ro về sức khoẻ nhất định, đồ uống chứa caffein như soda và nước ép trái cây sẽ gây hại đến sức khoẻ của người phụ nữ. Loại bỏ hoặc giảm lượng caffein trong chế độ ăn uống của bạn có thể có lợi cho sức khoẻ của bạn và giảm bớt sự khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

Video của Ngày

Tăng Các Triệu Chứng Tiền Kinh nguyệt

Uống đồ uống chứa caffein có liên quan đến tần số cao của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Phụ nữ tiêu thụ một lượng lớn chất caffeine sẽ có nhiều triệu chứng hơn những phụ nữ không tiêu thụ chất caffeine. Sự khó chịu của PMS có thể bao gồm chuột rút, nhức đầu, đau ngực, đầy hơi, thay đổi tâm trạng, đau lưng, mệt mỏi và khó chịu. Tất cả những triệu chứng này có xu hướng trở nên rõ rệt hơn khi tiêu thụ caffein. Caffeine là một chất kích thích làm tăng huyết áp và nhịp tim. Trong một nỗ lực để vượt qua mệt mỏi PMS, phụ nữ thậm chí có thể tiêu thụ nhiều caffeine để tăng năng lượng. Do đó, sự gia tăng của caffeine dẫn đến căng thẳng, lo lắng, khó ngủ và kiệt sức.

Tăng độ lo âu

Phụ nữ nên tránh caffein đặc biệt là khoảng thời gian kinh nguyệt vì nó hạn chế mạch máu và làm tăng căng thẳng và lo lắng. Caffeine làm tăng cortisol, norepinephrine và epinephrine, là các hoóc môn gây căng thẳng, có chức năng làm tăng huyết áp và nhịp tim. Khi có một lượng hormone tăng lên trong cơ thể, hệ thống miễn dịch sẽ bị ức chế do giảm lượng oxy cung cấp cho não. Điều này hạn chế các mạch máu và gây căng thẳng. Phụ nữ nhạy cảm hơn với caffeine vì quá trình cai nghiện của cơ thể mất nhiều thời gian ở phụ nữ hơn nam giới. Thời gian cần thiết cho cơ thể để xua đuổi cà phê tăng nhiều hơn ở phụ nữ đang dùng thuốc ngừa thai uống và những người đang mang thai.

>

Cramping and Breast Tenderness

Cramping là một trong những triệu chứng phổ biến nhất mà phụ nữ trải qua trước, trong hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt của mình. Caffeine góp phần làm chuột rút vì bản chất lợi tiểu - nó làm tăng sản xuất nước tiểu và thúc đẩy mất nước. Ngoài ra, cà phê có chứa dầu có thể làm viêm ruột và gây chuột rút.

Hội chứng ngực Fibrocystic là một tình trạng mà nhiều phụ nữ phải chịu đựng trước hoặc trong suốt kỳ kinh nguyệt.Các khối u không ung thư ở ngực có chứa chất dịch có thể gây đau và sưng tấy. Việc tiêu thụ caffeine có tác động đáng kể bởi vì trong chu kỳ kinh nguyệt bạn đã giữ được chất lỏng và muối, vì vậy chất lỏng có nhiều trong dạ vú trong suốt thời kỳ kinh nguyệt và có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ngực của bạn.

Chu kỳ rút ngắn hoặc không thường xuyên

Những phụ nữ tiêu thụ caffein có xu hướng rút ngắn thời kỳ trầm cảm, theo một nghiên cứu được tiến hành bởi Tạp chí Dịch tễ Hoa Kỳ về tác động của caffein lên chức năng kinh nguyệt của phụ nữ. Cơ sở cho điều này là caffein hạn chế các mạch máu, làm giảm lưu lượng tử cung trong tử cung. Do đó, điều này dẫn đến sự giảm sút kinh nguyệt và chu kì rút ngắn, dẫn đến sự thay đổi và không đều của thời kỳ phụ nữ.