ẢNh hưởng của dư thừa chất béo trong chế độ ăn uống của bạn đối với các bộ phận của bạn

Ăn quá nhiều chất béo trong thức ăn của bạn và đưa các yếu tố nguy hại vào máu của bạn đe doạ sức khoẻ và tuổi thọ của bạn. Ăn quá nhiều chất béo cứng, không cung cấp dưỡng chất cần thiết ngoài calo, cũng có thể chỉ ra thiếu hụt vitamin, chất khoáng và chất xơ có lợi. Theo thời gian, tiêu thụ hơn 20 đến 35 phần trăm calo từ chất béo có thể gây ra tăng cân, béo phì và bệnh mãn tính mà không thể chữa được. Tác động của lượng chất béo không được kiểm soát vào nội tạng của bạn bao gồm các biến chứng có khả năng gây tử vong.

Video của Ngày

Bệnh béo phì

Với 9 calo trong mỗi 1 g, tất cả các loại chất béo - không bão hòa đơn, không bão hòa đa, bão hoà và chuyển tải nhiều calo hơn các chất dinh dưỡng khác. Lấy nhiều calo hơn mức bình thường trong một ngày làm bạn tăng cân, gây căng thẳng hệ thống tim mạch, hô hấp và các cơ quan khác. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa bệnh tật, thừa cân hoặc béo phì, với chỉ số khối cơ thể từ 30 trở lên, làm tăng huyết áp và cholesterol máu. Những yếu tố nguy cơ và các yếu tố nguy cơ khác làm tăng nguy cơ bị bệnh tim, túi mật, phổi và gan.

Tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa sẽ ảnh hưởng đến lượng cholesterol trong máu và sức khoẻ của động mạch, có thể làm tổn thương tim, não hoặc thận của bạn. Khi cholesterol máu tăng lên, máu động mạch và tổn thương có thể xảy ra sẽ khuyến khích sự tích tụ mảng bám trên thành động mạch. Các thành phần bão hòa và chất béo chuyển vị đóng góp vào mảng bám này, thu hẹp không gian cho máu lưu thông và có khả năng ngăn chặn hoàn toàn các mạch máu. Có thể bị đau tim, đột qu or hoặc suy thận.

Ung thư

Sự dư thừa chất béo và chất xơ thiếu trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra sự tăng trưởng tế bào ung thư, có thể lan đến nhiều cơ quan. Văn phòng Tổng quát về Phẫu thuật báo cáo rằng các điều kiện thừa cân dẫn đến việc tiêu thụ mỡ quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, túi mật, thận và các cơ quan sinh sản.