ẢNh hưởng của ngủ trên lưng của bạn Trong khi mang thai

Mang thai có thể là thách thức đối với nhiều phụ nữ. Mặc dù hầu hết các bà mẹ tương lai nhận thấy đau nhức và đau đớn đáng được thưởng, thậm chí cả những người mẹ gặp khó khăn nhất cũng có thể cảm thấy khó ngủ trong 3 tháng cuối. Mặc dù nằm trên lưng bạn có thể là một vị trí thoải mái để ngủ, bạn có thể ảnh hưởng xấu đến em bé của bạn khi bạn ngủ ở vị trí này.

Video trong ngày

Tội cho trẻ

Ngủ bên cạnh bạn tốt hơn cho sức khoẻ của bào thai đang phát triển. Khi bạn ngủ trên lưng, dòng máu chảy vào nhau thai giảm đi vì trọng lượng của tử cung nén vena cava, tĩnh mạch di chuyển máu từ phần dưới của cơ thể trở lại tim.

Khô lên

Ngủ trên một bên gối lớn nằm giữa hai đầu gối uốn cong hoặc phía sau lưng để hỗ trợ. Hãy thử gài gối bên dưới bụng bạn để được hỗ trợ thêm. Nếu bạn bị ợ nóng hoặc gặp khó thở, hãy ngủ trong tư thế đứng hoặc ngồi. Người nằm nghỉ ngơi có thể ngủ ngon giấc hơn trong những tuần cuối cùng của thai kỳ.

Lời khuyên hữu ích

Nằm ở hai bên là chấp nhận được, nhưng việc định vị mình ở phía bên trái giúp giữ cho tử cung không bị ép vào gan, ở bên phải của bạn. Theo trang web của KidsHealth, ngủ bên trái của bạn cũng làm tăng dòng máu và chất dinh dưỡng vào nhau thai và thận của bạn.