Ví dụ về bài tập kháng chiến

Việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh đòi hỏi sự cống hiến không chỉ cho chế độ ăn uống của bạn, mà còn cả hai hình thức tập thể dục - tập thể dục aerobic và tập luyện sức mạnh. Loại thứ hai, được biết đến như là huấn luyện sức đề kháng, là một hình thức tập thể dục, trong đó bạn tăng cường cơ bắp bằng cách đẩy mạnh một lực có thể có một vài dạng - do đó thuật ngữ "kháng cự". Những bài tập tăng cường cơ bắp của bạn nhưng cũng giúp bạn đốt calo, có thể dẫn đến mất chất béo khi bạn đạt được một lượng calo bằng cách đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ. Huấn luyện chống ma túy là rất quan trọng để đưa vào kế hoạch tập luyện ít nhất hai lần một tuần.