Các yếu tố làm huyết áp tâm thu

Huyết áp tâm thu là con số đầu tiên ghi nhận trong huyết áp và là con số cao nhất. Đo lường là một chỉ thị quan trọng về tình trạng sức khoẻ của bạn. Khi được chẩn đoán tăng huyết áp, thường được gọi là cao huyết áp, số này sẽ tăng lên. Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp tâm thu, bao gồm cả thể chất, tinh thần và thành phần y tế. Tất cả các yếu tố này có thể được thao tác để hạ thấp hoặc tăng áp lực tâm thu.

Video trong ngày

Sức khoẻ thể chất

Sức khoẻ thể chất có ảnh hưởng lớn nhất đến huyết áp tâm thu. Mỗi hệ cơ quan góp phần vào sự cân bằng của huyết áp, mặc dù tim, thận và não có vai trò lớn nhất trong việc điều chỉnh đo lường tâm thu. Số systolic là một sự phản ánh trực tiếp làm thế nào cứng tim phải làm việc để bơm máu. Chẳng hạn, nếu bạn bị cholesterol cao hoặc xơ vữa động mạch, các mạch máu của bạn phải làm việc gấp hai lần để bơm máu, dẫn đến huyết áp tâm thu tăng lên. Nếu bạn bị suy thận, thận sẽ không thể loại bỏ được chất lỏng thừa, gây ra một thách thức cho tim. Thay đổi huyết áp tâm thu phải bao gồm việc giải quyết các yếu tố bên dưới. Cơ thể con người liên tục cố gắng lấy lại cảm giác cân bằng. Ví dụ, khi lạnh, huyết áp của bạn sẽ tăng lên khi các mạch máu co lại để giảm sự mất nhiệt từ da và các chi. Ngược lại, khi quá nóng, huyết áp giảm xuống khi các mạch giãn nở để giúp làm mát cơ thể. Khi bị đau, huyết áp tự động tăng lên như một dấu hiệu của sự căng thẳng. Đây là những hành động tự nhiên, tự động mà không thể kiểm soát được. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát khí hậu và mức độ thoải mái của bạn, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến áp lực tâm thu của bạn.

>

Chứng đau, cả tốt lẫn xấu

Bạn có thể mắc phải một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến huyết áp tâm thu. Thói quen như hút thuốc, uống rượu quá mức, caffeine hoặc sử dụng ma túy có thể ảnh hưởng đến số ngay, trong khi thói quen ngủ kém và lối sống tĩnh tại sẽ ảnh hưởng đến số lượng trong dài hạn. Cả hai đều rất quan trọng, vì sự gia tăng hàng ngày của áp lực tâm thu gây căng thẳng không cần thiết lên tim. Mặc dù tách cà phê thứ hai có vẻ như vô tội, bổ sung caffein có tác dụng ngay lập tức lên huyết áp tâm thu của bạn bằng cách co thắt mạch máu, tăng khối lượng công việc trên tim và làm tăng số systolic. Ảnh hưởng của việc sử dụng thuốc lá cũng tương tự như vậy trong đó thuốc lá co lại các động mạch và làm tăng nhịp tim. Một số tệ nạn có thể giúp tim và thực sự làm giảm số systolic của bạn. Chạy, ví dụ, là một phó cho một số vận động viên. Chạy hoặc đi bộ hàng ngày (không chỉ để xe của bạn) có thể có nhiều lợi ích ảnh hưởng đến số thu của hệ thống, như giảm cân, giảm căng thẳng và tăng sức mạnh của trái tim. Vì vậy, lần sau khi bạn xem xét rằng thứ ba tách cà phê và thuốc lá, thương mại cho họ để đi bộ nhanh xung quanh nơi làm việc của bạn.