Thực phẩm Giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
Mục lục:
Mụn trứng cá là một thực tế không tránh khỏi của cuộc sống. Mặc dù về cơ bản không có hại, mụn trứng cá gây phiền nhiễu và có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ về sự xuất hiện của bạn. Không có phương pháp chữa mụn toàn cầu, nhưng có một số thực phẩm bạn có thể kết hợp với chế độ ăn uống của bạn để ngăn ngừa mụn trứng cá. Bằng cách chọn đúng loại thực phẩm, bạn sẽ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, sự chú ý của bạn và làn da tươi sáng và khỏe mạnh.
Video trong ngày
Trái cây
-> >
Để ngăn ngừa mụn trứng cá, quả cần phải là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Da của bạn cần các vitamin A, C và E mà trái cây cung cấp để giữ cho làn da của bạn rõ ràng và đẹp. Trái cây như táo, cherry, nho và chuối là những nguồn vitamin tốt, và các loại quả mọng, chẳng hạn như việt quất và mâm xôi, cũng chứa chất phytochemicals bảo vệ các tế bào da. Ăn trái cây sẽ cải thiện giao diện và cảm nhận tổng thể của làn da của bạn. Lựa chọn trái cây tươi trên đông lạnh hoặc đóng hộp để có được nhiều lợi ích dinh dưỡng nhất. Lấy một miếng trái cây thay vì bánh quy hoặc kem khi bạn cần một bữa ăn nhẹ buổi trưa nhanh chóng, tiện dụng.
Rau quả
->
Theo HerbVitality. thông tin, vitamin B là cần thiết để hình thành da, móng tay và tế bào lông. Để duy trì sức khỏe của da và ngăn ngừa mụn trứng cá, hãy kết hợp các loại rau giàu vitamin B vào chế độ ăn uống của bạn. Chọn rau xanh đậm và lá xanh như rau bina, bông cải xanh, collard xanh, arugula, cải xoăn, đậu và đậu Hà Lan. Nhiều loại rau này cũng giàu vitamin A, K, E và D, sẽ làm tăng sức khoẻ của bạn. Ăn rau vườn với bữa trưa và hai loại rau với bữa tối của bạn để ăn hàng ngày.
Các sản phẩm sữa
->
Theo AcneCareTips. com, sức khoẻ của tế bào da phụ thuộc vào vitamin A. Cơ thể của bạn sử dụng vitamin A để duy trì và sửa chữa các mô da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá. Các sản phẩm từ sữa ít chất béo là những nguồn cung cấp vitamin A. Làm thực phẩm như sữa, sữa chua, pho mát cottage và phô mai một phần trong chế độ ăn uống cân bằng của bạn. Hãy cân nhắc việc bổ sung một khẩu phần sữa ít béo vào ngũ cốc của bạn vào buổi sáng và ăn một phần của sữa chua như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng.
Ngũ cốc nguyên hạt
->
Nước
