Thực phẩm để Tránh Với Ho

Ho có thể gây khó chịu và phá hoại cho ngày của bạn và giữ cho bạn lên ban đêm. Ho có thể là do bệnh tật, nhiễm trùng hoặc chất gây ô nhiễm, hoặc nó có thể là một tác dụng phụ của thuốc. Tránh các loại thực phẩm nhất định có thể giúp làm giảm chứng viêm và cổ họng gây ra một số loại ho.

Video trong ngày

Sữa có thể tăng lượng chất nhầy

Nếu bạn ho để làm đờm trong cổ họng của bạn, tránh các loại thực phẩm có chất nhầy có thể giúp giảm bớt vấn đề. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Medical hypotheses" năm 2009 cho biết đối với một số người, uống sữa dường như kích thích sản sinh chất nhầy trong đường hô hấp, bao gồm cả phổi và cổ họng. Một protein từ tiêu hóa sữa kích thích sự sản xuất chất nhầy dư thừa trong đường ruột. Sữa và các thực phẩm từ sữa khác có thể có tác động tương tự đối với tuyến đường hô hấp, đặc biệt nếu đã có một nhiễm trùng hoặc viêm, các nhà nghiên cứu cho biết. Nếu bạn bị ho, hãy loại bỏ sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn để xác định xem liệu có giúp được hay không.

Caffeine và mất nước

Họng cổ họng khô có thể gây khó chịu khi bạn nuốt và để lại cho bạn một cơn ho dữ dội. Giữ cho cơ thể được ngậm nước để giúp làm dịu cổ họng khô. Uống nhiều chất lỏng nhưng tránh uống có chứa caffeine, chẳng hạn như cà phê, trà, đồ uống có gas và một số soda. Caffeine là một thuốc lợi tiểu nhẹ kích thích đi tiểu, khiến cơ thể bạn bị mất nước.

Thức ăn miễn nhiễm và thực phẩm chế biến

Một bài báo được xuất bản trong "Tạp chí dinh dưỡng Anh quốc" năm 2002 đã khuyên rằng dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của bạn có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng gây ra ho và các triệu chứng khác. Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn ức chế hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn chặn một số chức năng bảo vệ của nó. Cho hệ thống miễn dịch của bạn tăng cường - và đánh ho của bạn - bằng cách tránh các loại thực phẩm chế biến và tinh chế. Thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ đóng hộp và các món tráng miệng có ít vitamin, khoáng chất và chất xơ. Thay thế các thực phẩm này bằng các thực phẩm nguyên chất giàu dinh dưỡng để tối ưu hóa sức mạnh miễn dịch của bạn.