Thực phẩm Giảm Giảm Tính axit

Sức khoẻ tốt đòi hỏi cân bằng giữa axit và các chất kiềm trong cơ thể. Quá nhiều hoặc quá ít của một trong hai yếu tố có thể mở cửa cho bệnh tật và rối loạn chức năng, theo "Phép lạ pH. "Sốt axit xảy ra khi độ axit của cơ thể tăng lên mức không lành mạnh, tạo ra sự mất cân bằng trong mức độ pH của bạn. Một số thực phẩm, điều kiện sức khoẻ và thuốc có thể làm tăng tính axit. May mắn thay, có những thực phẩm có thể làm giảm độ axit và cân bằng độ pH.

Video trong ngày

Theo dõi độ pH của cơ thể

->

Bạn có thể đo pH của cơ thể và thực phẩm. Không có bài kiểm tra đơn lẻ nào để đo pH của cơ thể - sự cân bằng giữa tính axit và độ kiềm - tại bất kỳ thời điểm nào, bởi vì các hệ thống khác nhau trong cơ thể có thể nạc hơn về tính axit hoặc kiềm, trong khi cân bằng tổng thể vẫn có thể nằm trong phạm vi chấp nhận được. Nước bọt, nước tiểu và máu của bạn đều có thể được kiểm tra để đọc mức độ pH hiện tại của bạn. Tuy nhiên, mức độ pH trong máu của bạn có xu hướng trở thành chỉ thị duy nhất về độ pH đáng tin cậy nhất, theo James Forleo, D. C, tác giả của bài báo "Sức khoẻ là đơn giản, bệnh là phức tạp. "Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc xét nghiệm máu để đo độ pH, cần gần 7. 365, thể hiện một sự thiên vị nhẹ đối với tính kiềm. Nếu bạn muốn giữ mức pH ở nhà, hãy lấy một ít băng thử độ pH tại hiệu thuốc địa phương và kiểm tra định kỳ nước tiểu và / hoặc nước bọt của bạn. Nếu một trong hai hoặc cả hai lần đọc cho thấy sự gia tăng mạnh về tính axit, đó là dấu hiệu bạn cần phải hành động và thực hiện một số điều chỉnh chế độ ăn uống.

Trái Cây và Rau Trái Cây

->

Ăn trái cây và rau cải để giảm axit. Theo một nghiên cứu của Wolfe Clinic, một trung tâm chăm sóc sức khoẻ tự nhiên của Tennessee, với một số trường hợp ngoại lệ, trái cây và rau cải có khuynh hướng kiềm chế. Để giảm độ chua, hãy ăn nhiều rau như măng tây, củ cải đường, cải xanh, cải bắp, cà rốt, cần tây, dưa chuột, cà tím, tỏi, cải xoăn, rau diếp, hành, ớt, rau bina, khoai tây và khoai lang. Trái cây làm tăng tính kiềm của cơ thể bao gồm táo, mơ, bơ, chuối, quả mâm xôi, dưa đỏ, cherry, bưởi, nho, kiwi, chanh, dưa, quả cam quýt, cam, đào, lê, dứa, quýt, cà chua và dưa hấu.

Alkalizing Protein

->

Hạnh nhân chứa protein có tính kiềm. Mặc dù nhiều thực phẩm giàu chất đạm, bao gồm hầu hết các protein động vật, chất béo và dầu, đang axit hóa, có một số thực phẩm có chứa protein có tác dụng kiềm hóa trong cơ thể.Vì điều quan trọng để cân bằng chế độ ăn uống của bạn giữa tất cả các chất dinh dưỡng đa lượng, ăn nhiều protein kiềm có ý nghĩa quan trọng đối với sức khoẻ của bạn. Theo Wolfe Clinic, các protein như hạnh nhân, hạt dẻ, hạt lanh, hạt cây gai dầu, hạt kê, hạt bí đỏ, hạt bí, hạt hướng dương, tempeh, sữa bột whey và sữa chua.

Kết hợp đồ uống và gia vị

->

Đồ uống kiềm như trà xanh có thể giúp cân bằng cơ thể bạn. Một số loại nước giải khát, gia vị và gia vị có tác dụng kiềm hóa và có thể giúp mang lại độ chua của cơ thể trong phạm vi chấp nhận được và khỏe mạnh. Đồ uống có chứa kiềm bao gồm banchi, bồ công anh, nhân sâm và trà xanh; nước trái cây và rau quả kiềm; nước khoáng; và sữa hữu cơ, không được tiệt trùng, theo Wolfe Clinic. Gia vị cho gia vị và gia vị bao gồm chili peppers, quế, cà ri, gừng, tất cả các loại thảo mộc, miso, mù tạt, muối biển và tamari.