Frank Mirman Strongman Training

Bạn gần như có thể nói rằng Frank Mir đã được định để trở thành một nhà vô địch UFC đa thời gian. Lớn lên trong phòng võ thuật của cha ông đã cho Frank một cái nhìn mắt chim về các phương pháp đào tạo khác nhau; những gì đã làm việc và những gì không. Nhưng đó là việc thực hiện huấn luyện mạnh mẽ với HLV Mark Philippi, điều đó thực sự đã cho Mir chân trên.

Video trong ngày

Mir đã chọn Philippi để chuẩn bị cho cuộc đua năm 2009 với Cheick Kongo. Philippi đã tham gia vào các cuộc thi mạnh mẽ bảy lần; cơ sở đào tạo của ông cung cấp đào tạo được thiết kế cho các đối thủ mạnh mẽ và các loại vận động viên khác. Viện thể thao Philippi sử dụng quả bóng dải dày 100 pound, lọn lốp và máy ép gỗ - trong số những dụng cụ khác - để huấn luyện người mạnh mẽ. Philippi tin rằng hoàn thành đào tạo với các bài tập điều dưỡng, như reps cao lốp flips, để ảnh hưởng dung nạp acid lactic và tăng cường hiệu suất.

Trọng lượng nặng hơn

Phải mất hơn hai tuần để Mir có thể trải qua toàn bộ 90 phút đào tạo. Philippi làm Mir tập trung vào nâng, kéo và ép nặng hơn trước đó. Trong quá trình huấn luyện, các kỹ thuật của người mạnh mẽ đã được thực hiện, bao gồm kéo kéo, lều và súng quân sự với trọng lượng nặng, trái với trọng tâm chính là các cuộc tập trận và chạy nước rút. Thói quen của Mir được thiết kế để thêm sức mạnh, nhưng không nhiều khối lượng như để giảm bớt sự nhanh nhẹn của ông.