Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu hoặc viêm gan nhiễm mỡ không do rượu gây ra mỡ tích tụ trong gan của bạn. Quá nhiều chất béo tích tụ trong gan có thể dẫn đến xơ gan, hoặc sẹo vĩnh viễn, và suy gan cuối cùng. Giảm stress trên gan và theo lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ có thể bao gồm hầu hết các loại trái cây.
Video trong ngày
Bối cảnh
->
NAFLD thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi. Bệnh gan nhiễm mỡ không chứa chất cồn, còn được gọi là NAFLD, thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi và nam giới nhiều hơn người lớn và người lớn. Bệnh này xuất hiện không có triệu chứng, hoặc bạn có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc đau ở bụng, theo NYU Langone Medical Center. Điều trị phải giải quyết các nguyên nhân cơ bản và ngăn ngừa tình trạng của bạn tiến lên các vấn đề nghiêm trọng hơn như xơ gan, hoặc sẹo trong gan, và suy gan. Quỹ Gan Mỹ đề xuất hướng dẫn chế độ ăn kiêng thông thường cho bệnh gan béo, bao gồm rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây để tăng lượng chất xơ ăn kiêng và giảm lượng chất béo no. Chất béo bão hòa làm cho gan của bạn sản sinh nhiều cholesterol hơn, có thể gây căng thẳng lên gan và làm trầm trọng thêm bệnh gan nhiễm mỡ.
Kiểm soát Trọng lượng
->
![]()
Béo phì là một yếu tố góp phần làm phát triển mỡ trong gan. Theo Đại học Pittsburgh, các yếu tố nguy cơ cao trong việc phát triển gan nhiễm mỡ và các biến chứng của nó bao gồm chứng béo phì. Để giảm cân, bạn cần phải bỏ lượng calo nhiều hơn bạn tiêu dùng. Hầu hết các loại trái cây có thể giúp bạn giảm lượng calo tổng số của bạn để giảm cân. Bạn có thể ăn trái cây như đồ ăn nhẹ ít calorie, bổ sung vào ngũ cốc ăn sáng của bạn hoặc các chất thay thế cho món tráng miệng. Hãy nhớ rằng trái cây tươi có ít calo hơn trái cây sấy khô.
Xơ ăn kiêng
->
Chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh gan nhiễm mỡ nên bao gồm trái cây. Ảnh: LuminaStock / iStock / Getty Images
![]()
Chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh gan nhiễm mỡ nên bao gồm trái cây vì lượng chất xơ trong khẩu phần cao. Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, cholesterol cao, tiểu đường, tiền đái tháo đường hoặc huyết áp cao có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ hoặc các biến chứng từ nó. Sợi giảm mức cholesterol của bạn, và nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn để ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2. Cam, chuối, lê, dâu tây, táo và mơ cung cấp nguồn chất xơ tốt.Nước trái cây nói chung không chứa chất xơ.
Bơ
->
Bơ là một nguồn chất xơ và chất béo tốt. Theo một bài báo của Tiến sĩ Drs, chế độ ăn ít chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn có thể làm giảm mức cholesterol và tăng cường gan khỏe mạnh. Dawn M. Torres và Stephen A. Harrison xuất hiện trong số ra tháng 5/2008 của "Gastroenterology". Hầu hết các loại trái cây chứa ít hoặc không có chất béo. Tuy nhiên, trái bơ có chứa chất béo không bão hòa khỏe mạnh, có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Theo như Bộ Khoa Học Thực Phẩm và Dinh Dưỡng Con Người, Dịch Vụ Khuyến Nông Hợp Tác của Florida, như một lợi ích bổ sung, bơ có chứa chất xơ cao với 5 gram trong khẩu phần 1/2-cup.
![]()
