Khí và sự nở vì quả táo cho những người bị IBS

Táo có hàm lượng chất xơ trong khẩu phần tương đối cao. Đối với ai đó đối phó với táo bón do hội chứng ruột kích thích, hoặc IBS, ăn chúng thường có thể mang lại lợi ích. Xơ ăn kiêng có thể giúp làm mềm phân, làm cho nó dễ dàng hơn nhiều để vượt qua. Tuy nhiên, những người bị IBS khác có thể không nhận được kết quả tương tự. Táo và trái cây tươi khác, có thể gây ra hoặc thậm chí làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS do sự gia tăng khí trong ruột.

Video trong ngày

Chất xơ Ăn kiêng

Chất xơ trong táo - và trái cây, rau và ngũ cốc nguyên chất - có khuynh hướng đi qua dạ dày và ruột non tương đối nguyên vẹn. Nó không phải là cho đến khi sợi đến ruột già mà nó bắt đầu phá vỡ, nhưng sự cố này không phải là kết quả của axit và enzyme. Thay vào đó, vi khuẩn tạo thuận lợi cho quá trình này, tạo ra các sản phẩm phụ của hydro, carbon dioxide và đôi khi là mêtan. Kết hợp, ba là khác được gọi là khí intestinal.

Các biện pháp tự chăm sóc

Việc điều trị khí và bloating thường liên quan đến các biện pháp tự chăm sóc. Đặt cược an toàn nhất của bạn là để loại bỏ gây nên của bạn. Nếu táo có vấn đề, hãy cắt chúng khỏi chế độ ăn uống của bạn, ít nhất là trong ngắn hạn. Bạn cũng có thể cải thiện các triệu chứng của bạn bằng cách ăn các bữa ăn nhỏ hơn, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.

Sau khi cắt táo và các thực phẩm có nhiều chất xơ, bắt đầu kết hợp chúng lại với chế độ ăn uống của bạn. Bắt đầu từ từ, tăng tuần hoàn toàn theo tuần. Phương pháp này có thể giúp bạn tìm thấy lượng chất xơ tốt sẽ không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của IBS.

Can thiệp y tế

Nếu tự chăm sóc không cải thiện IBS, hoặc khí và nở có liên quan đến tình trạng đó, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Các chuyên gia y tế có thể thiết lập chế độ ăn uống thích hợp nhất cho bạn dựa trên sức khoẻ, cân nặng và triệu chứng của bạn. Bác sĩ của bạn cũng có thể khuyên bạn nên dùng thuốc để cải thiện các triệu chứng. Thuốc chống tiêu chảy có thể mang lại lợi ích cho một số người, trong đó những người khác có thể cần đến thuốc kháng cholinergic, có thể làm giảm co thắt cơ bằng cách thay đổi hệ thần kinh tự trị. Bạn cũng có thể thấy một sự cải tiến bằng thuốc kháng sinh hoặc thuốc đối kháng thụ thể thần kinh.