Gừng Rễ Giống như Thuốc ngủ

Các khó ngủ như chứng mất ngủ, ác mộng và thức giấc thường xuyên có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn. Theo toa trợ giúp ngủ thường có những phản ứng phụ không mong muốn, khiến nhiều người quyết định chỉ sống với chứng mất ngủ. Tuy nhiên, các biện pháp tự nhiên thường là biện pháp ngủ hiệu quả và có thể không có nhiều tác dụng phụ tiêu cực như thuốc theo toa. Gừng gốc là một liệu pháp thay thế phổ biến cho những khó khăn khi ngủ và một số nghiên cứu sơ bộ chỉ ra rằng nó có thể có hiệu quả trong điều trị một số nguyên nhân gây mất ngủ.

Video của ngày

Giới thiệu về Gừng Ngao

Gừng là gốc rễ của cây Zingiber officinale, có liên quan chặt chẽ với nghệ và cây bạch đậu khấu. Được biết đến với hương vị cay, sắc nét của nó, nó thường được sử dụng làm gia vị. Nó cũng là một phương thuốc chữa bệnh cho nhiều bệnh được sử dụng bởi nhiều nền văn hoá khác nhau. Gừng chưa chế biến là màu be hoặc nâu, với thân cây dày và ngón tay như mở rộng.

Điều trị lo âu

Nhiều người bị mất ngủ và ác mộng do lo âu. Một nghiên cứu xuất bản năm 2010 trong "Bioorganic and Chemistry Chemistry" cho rằng gừng liên kết với một số thụ thể serotonin. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ lo lắng tổng thể. Để giảm bớt lo âu, lấy gừng ở dạng viên nang và làm theo hướng dẫn gói.

Điều trị chứng mất ngủ

Nhiều người sử dụng gừng như một biện pháp khắc phục chứng mất ngủ khi nguyên nhân không rõ. Trà gừng, gừng gia vị và viên gừng là tất cả các biện pháp phổ biến. Trà gừng nóng có thể giúp người ta thư giãn trước khi ngủ. Tuy nhiên, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cho rằng gừng chưa được chứng minh là có hiệu quả điều trị các chứng bệnh khác ngoài buồn nôn, chóng mặt và ốm nghén. Điều này không có nghĩa là nó không hiệu quả đối với bất cứ ai, nhưng hiệu quả của nó vẫn chưa được chứng minh khoa học.

Thận trọng

Gừng nói chung là an toàn, mặc dù hiệu quả của nó trong điều trị các vấn đề về giấc ngủ khác nhau giữa người này với người. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ cảnh báo mọi người dùng thuốc giảm loãng máu để tránh chất bổ sung gừng. Phụ nữ cho con bú và người có rối loạn xuất huyết, điều kiện về tim và tiểu đường cũng nên tránh dùng chất gừng bổ sung.