Gluten Miễn phí, Danh sách Thực phẩm Thức ăn Tự nhiên

Nếu bạn bị bệnh celiac, cách tốt nhất để tránh triệu chứng là tuân theo chế độ ăn uống không chứa gluten, nghĩa là tránh các sản phẩm từ lúa mỳ, lúa mạch đen và lúa mạch. Chế độ ăn uống của bạn thậm chí còn hạn chế hơn nếu bạn không dung nạp lactose hoặc không thích các sản phẩm từ sữa và do đó tránh chúng. Tuy nhiên, một chế độ ăn kiêng mà không có gluten và các sản phẩm sữa vẫn có thể được bổ dưỡng và đa dạng.

Video trong ngày

Loại hạt không chứa gluten

->

Thịt, cá, gia cầm và đậu

-> Đậu và thịt, cá, động vật có vỏ và gia cầm sống tự nhiên không có gluten và không có sữa. Những thực phẩm này có thể chứa gluten hoặc sữa sau khi chúng được chế biến hoặc nấu chín. Cá chiên, chiên, tôm, burritos đậu và ớt với pho mát là những ví dụ về thực phẩm có gluten hoặc các sản phẩm từ sữa. Trung tâm Y tế Langone thuộc Đại học New York liệt kê các loại thịt chế biến, chẳng hạn như những con chó nóng, thịt nguội và hải sản giả như mối quan tâm có thể đối với các cá nhân về chế độ ăn không gluten. Kiểm tra nhãn của bất kỳ thực phẩm chế biến nào bạn mua để chắc chắn rằng chúng thực sự không chứa gluten và không có sữa.

Trái cây và rau quả

->

Các cân nhắc khác

->