Máy tập thể dục tốt nếu bạn bị bệnh béo phì

Mặc dù bệnh béo phì có thể bị rối loạn khớp và rằng bạn có thể sử dụng an toàn để cải thiện sức khoẻ của bạn. Bạn có thể mua những máy này để sử dụng tại gia hoặc bạn có thể tìm thấy chúng tại các phòng tập thể dục. Mặc dù có thể tiếp cận dễ dàng, hầu hết các máy gia đình đều có giới hạn trọng lượng là 350 pounds. Nếu bạn cân nhắc nhiều hơn thế này, bạn có thể tìm thấy những máy có giới hạn trọng lượng cao hơn tại các phòng tập thể dục.

Chạy không giải quyết

Trừ khi những bất thường hoặc đau khớp xảy ra, đi bộ trên máy chạy nhanh và bỏng calo. Một máy chạy bộ có một ban nhạc quay mà bạn đi bộ trên và một màn hình mà bạn có thể thiết lập để tốc độ mong muốn. Nhiều máy có khả năng theo dõi nhịp tim của bạn, và hầu hết các tính năng có một nút sẽ ngay lập tức ngừng chuyển động nếu cần thiết. Không giống như đi bộ ngoài trời, khi bạn đi bộ trong nhà trên máy chạy bộ, bạn không phải đối phó với các yếu tố và bạn có thể giữ tay vịn để hỗ trợ thêm. Bạn vẫn phải đội những đôi giày thể thao để gây sốc và hỗ trợ.

Ergometer trên cơ thể

Một máy chạy ergometer là một chiếc xe đạp cho tay của bạn. Tay của bạn nắm bắt các tay cầm quay của máy và bắt chước chuyển động mà bàn chân của bạn thường làm khi đi xe đạp. Bạn chịu trách nhiệm về sức đề kháng và phạm vi chuyển động và cũng có thể lựa chọn đi xe đạp ngược trở lại, thay vì chỉ đi tiếp. Một người chạy ergometer trên cơ thể là lý tưởng nếu bạn có cơ thể di chuyển thấp dưới cơ thể. Máy này có thể cải thiện tính linh hoạt, sức khoẻ và sức khoẻ cardio của bạn. Tương tự như chiếc xe đạp nằm ngang, sự cân bằng của bạn không bị thách thức bởi vì bạn đang ngồi trong khi tập thể dục.

Ghế ngồi ngồi

Bước ngồi là một máy khác cho phép bạn thực hiện bài tập không mang trọng lượng. Nó dễ dàng trên các khớp và lưng của bạn và có thể tăng cường các cơ trong cơ thể thấp hơn của bạn và cải thiện sự cân bằng của bạn. Tập thể dục bắt chước động tác bạn thực hiện trong khi leo cầu thang, chỉ ở vị trí ổn định, ngồi. Khi bàn chân của bạn đẩy vào bàn đạp, hệ thống xi lanh thủy lực của máy đáp ứng với áp lực và đưa bạn qua các phạm vi chuyển động.