Tốt trái cây cho nhóm máu O

Theo Peter J. D'Adamo, người tự nhiên tạo ra chế độ ăn kiêng loại máu, loại người O là hậu duệ những người thợ săn cổ xưa và nên theo một kế hoạch ăn uống phản ánh cái của tổ tiên họ: có nhiều protein và rau trong động vật, ít ngũ cốc và sữa. Chỉ một số trái cây được xem là tốt cho loại O. Tuy nhiên, một nghiên cứu của Đại học Toronto công bố vào năm 2014 không tìm thấy bằng chứng để hỗ trợ các lý thuyết đằng sau chế độ ăn kiêng loại máu. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những bất lợi có thể trước khi làm theo kế hoạch.

Video trong ngày

Chọn Mận tươi

Tất cả các loại mận tươi - màu đỏ, xanh lá cây hoặc màu tím đậm - là những loại trái cây tốt cho người dân ăn loại máu theo D'Adamo. Các trang web chế độ ăn kiêng loại máu chính thức nói rằng điều này là bởi vì mận có chứa các thành phần có thể ức chế khả năng sản xuất polyamines của cơ thể. Hàm lượng polyamines cao trong máu, theo D'Adamo, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa và ung thư. Ông cũng tuyên bố rằng mận có thể làm giảm mức độ xuất hiện chỉ định của một cá thể loại O. Chỉ định nước tiểu cao thường xảy ra ở những người bị rối loạn tiêu hóa.

Kết hợp mận khô

Nho khô hoặc mận khô cũng được D'Adamo khuyến cáo cho các cá thể loại O. Giống như mận tươi, chế độ ăn kiêng loại máu cho thấy khả năng của mận để giảm tổng hợp polyamine và indican. Mận đặc biệt được đề nghị cho những người mắc tiểu đường loại O trên kế hoạch. Prune puree - mà bạn có thể chuẩn bị cho mình hoặc mua - cũng được phép. Nó có thể được sử dụng như là một chất thay thế cho bơ hoặc dầu trong các sản phẩm nướng cho ít chất béo và cholesterol. Lập kế hoạch cho 1/4 ly chén prune cho mỗi 1/4 chén chất béo.

Thưởng thức hình

Những người có loại máu O có thể bao gồm nhiều quả sung tươi và khô trong chế độ ăn kiêng của chúng. Cả hai ý nghĩa đều có cùng tác động lên chỉ số indican và polyamine như mận và mận. Tránh quả sung hoặc bánh kẹo đóng hộp trong xi rô nặng, cả hai đều chứa lượng đường cao. Trong khi 1 cốc quả tươi tươi thái lát được tính như một trái cây ăn quả duy nhất, chỉ có 1/2 chén khô sung được coi là thức ăn đầy đủ. Hạn chế lượng trái cây sấy khô để tránh lượng calo dư thừa.

Các loại trái cây khác được phép

Loại máu O Người ta có thể ăn một số loại trái cây khác được coi là trung tính đối với chế độ ăn kiêng của Nhóm máu. Dựa trên tiền đề của chế độ ăn kiêng, những quả này không có hại, nhưng không có cùng một lợi ích y tế cụ thể đối với loại người O như quả sung, mận và mận. Tuy nhiên, chúng cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết như kali và vitamin C. Một số ví dụ thích hợp cho nhóm máu O cá nhân bao gồm cherry, táo, tất cả các loại nho, dưa hấu, lê, chuối, việt quất, chanh, bưởi, đu đủ và quả mâm xôi.