Trái cây nuôi dưỡng bạn bằng chất xơ, khoáng chất và vitamin, nhưng một số có thể tốt hơn các loại khác để giữ cho thận khỏe mạnh. Nói chung, hãy tìm trái cây giàu chất chống oxy hoá - chẳng hạn như flavonoid và vitamin A, C và E - và ít kali. Nếu bạn bị sỏi thận hoặc bệnh thận mãn tính, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về những quả tốt nhất - và những gì để tránh - cho tình trạng đặc biệt của bạn.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản
->
3D của thận người. Thận của bạn, hai cơ quan hạt đậu được bảo vệ một phần bởi xương sườn sau của bạn, lọc chất độc từ máu của bạn và điều chỉnh mức nước và muối. Thận cũng điều chỉnh huyết áp và độ cân bằng pH, hoặc đo acid và kiềm trong hệ thống của bạn. Ăn nhiều hoa quả để giúp cân bằng mức độ pH, xây dựng hệ thống miễn dịch, giảm viêm và bảo vệ chống ung thư và bệnh tim mạch.
Lựa chọn trái cây
->
![]()
Dâu tây tươi. Ảnh: BananaStock / BananaStock / Getty Images
Đối với thận khỏe mạnh, hãy cho vào trái cây có nhiều chất xơ và chống viêm. Táo giảm cholesterol và giữ cho bạn đều đặn. Nho đỏ chứa flavonoid gọi là resveratrol, có thể làm giảm chứng viêm bằng cách làm giãn cơ trong mạch máu. Cranberries giữ cho nước tiểu của bạn có tính acid hơn để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, có thể dẫn đến nhiễm trùng thận. Quả việt quất và quả mâm xôi có chứa vitamin C và mangan, cũng như anthocyanins, một hợp chất chống oxy hoá có tính chống viêm. Dâu tây và anh đào đều có chứa chất chống oxy hoá để bảo vệ trái tim bạn.
Thận thận
->
![]()
Chuối. Nếu bạn bị sỏi thận, gây ra khi các khoáng chất trong nước tiểu của bạn liên kết với nhau, trái cây có hàm lượng kali cao - như chuối - có thể giúp, theo các chuyên gia tại Linus Viện Pauling. Một ly nước cam mỗi ngày có thể làm giảm tính axit trong nước tiểu và giúp giảm sự phát triển của sỏi thận, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Clinical Journal of American Society of Nephrology.
Bệnh thận mãn tính
->
Tránh dùng quả Kiwi nếu có bệnh thận mãn tính. Ảnh tín dụng: Ablestock. com / AbleStock. com / Getty Images
![]()
Tránh ăn cam và chuối nếu bạn bị bệnh thận mãn tính. Một công việc của thận là duy trì mức kali trong máu để điều hòa nhịp tim của bạn và giữ cho cơ bắp hoạt động trơn tru. Nếu thận của bạn không hoạt động bình thường, mức kali có thể trở nên nguy hiểm cao, có thể gây nhịp tim bất thường hoặc thậm chí là một cơn đau tim.Các trái kali cao khác để tránh bao gồm kiwi, dưa, quả cam quýt, mơ, xoài, đu đủ, mận, nho khô và hoa quả khô khác. Đặc biệt tránh starfruit vì hàm lượng axit oxalic cao.
