Gummy Vitamin cho phụ nữ

Đối với những người thường xuyên ăn các loại thịt, rau, ngũ cốc và các thực phẩm khác, có thể không cần bổ sung thêm vitamin. Nhưng nếu bạn giống như hầu hết người Mỹ, một loại vitamin có thể giúp lấp đầy khoảng trống còn sót lại do dinh dưỡng không đầy đủ. Phổ biến với trẻ em, các loại vitamin tổng hợp có lợi cho người ăn kiêng để có được các vitamin và khoáng chất có lợi. Tuy nhiên, đối với phụ nữ thích các vitamin kẹo cao su, có một số cân nhắc để ghi nhớ.

Vitamin tổng hợp của bạn có thể thiếu đúng lượng vitamin và khoáng chất quan trọng, nhưng nó cũng có thể làm cho người khác mất hoàn toàn. Nhiều khoáng chất như selen, mangan, crom và vitamin K thường bị loại trừ khỏi vitamin tổng hợp vì vị giác và kết cấu. Các hợp chất này - trong khi có sẵn trong nhiều nguồn thực phẩm - có thể rất quan trọng đối với phụ nữ bị chán ăn, bệnh Crohn hoặc các bệnh khác ảnh hưởng đến chế độ ăn uống. Steffensmeier cảnh báo rằng sắt và canxi là hai loại khoáng chất khác đôi khi bị loại trừ khỏi các vitamin tổng hợp kẹo - nhưng chúng là hai chất bổ sung quan trọng nhất cho phụ nữ. Sắt đặc biệt có thể làm thay đổi mùi vị và kết cấu của vitamin nhóm kẹo cao su và không tương hợp với các hợp chất khác như axit béo omega-3.

Các vitamin tổng hợp Gummy có thể làm mờ đường giữa bổ sung sức khỏe và điều trị, nhưng với hương vị bổ sung có đường, màu nhân tạo, chất bảo quản và calo. Mặc dù các loại vitamin tổng hợp truyền thống có chứa một số thành phần liên kết cũng như vỏ sò hoặc đậu nành - nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất - vitamin kẹo đòi hỏi chất hoá học để tạo ra vị ngọt và kết cấu phổ biến. Đối với phụ nữ, thêm calo có thể là một tác dụng phụ không mong muốn của những chất bổ sung này. Và nếu bạn có dạ dày nhạy cảm, các thành phần nhân tạo trên có thể gây hại nhiều hơn lợi. Các vitamin tổng hợp Gummy có thể nhỏ, nhưng nha sĩ Mary Hayes nói với USA Today vào năm 2007 rằng chúng có thể góp phần vào các lỗ hổng và các bệnh nha khoa khác do đường và độ dính của chúng.

Tái nghiền quá mức

Tất cả các loại đa sinh tố đều có nguy cơ quá liều. Tuy nhiên, do hương vị ngọt ngào của các vitamin kẹo, bạn có thể ăn thêm phần bổ sung kẹo này hơn là bạn sẽ nuốt thêm viên ngựa nữa. Nhiều thành phần trong vitamin tổng hợp có chứa kẹo cao có thể gây ra các phản ứng phụ khi dùng quá liều. Theo Viện Y tế Quốc gia, bạn có thể bị buồn nôn hoặc tiêu chảy với một lượng lớn vitamin A, C và D. Vitamin B-3 có thể gây ra tình trạng da ngứa được gọi là niacin tuôn ra, mặc dù hiệu quả này là tạm thời. Quan trọng nhất, nếu bạn mang một loại vitamin tổng hợp có chứa chất vôi hoặc sắt, mà không cần sự chăm sóc y tế ngay, quá liều có thể gây tử vong.