Rụng tóc Do Thiếu kali

Thiếu kali, còn được gọi là hạ kali, có thể làm tóc bạn rụng. Chế độ ăn giàu muối làm tích tụ natri dư thừa xung quanh nang lông, ngăn ngừa sự hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc khỏe. Điều này, lần lượt gây ra rụng tóc. Việc tăng lượng kali sẽ loại bỏ lượng natri dư thừa và loại bỏ sự thiếu hụt kali và kết quả là rụng tóc.

Video trong ngày

Loại bỏ Thiếu Kali

Loại bỏ sự thiếu kali được thực hiện tốt nhất bằng cách tăng lượng thực phẩm giàu Kali trong chế độ ăn kiêng. Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm, Khối lượng Khuyến cáo hàng ngày cho Kali là 4, 700 mg mỗi ngày. Xét rằng một quả chuối chỉ chứa khoảng 450 mg kali (tùy thuộc vào kích cỡ của quả chuối), nên nhiều thực phẩm giàu kali cần tăng kali trong chế độ ăn kiêng.

Có mối quan hệ mật thiết giữa natri và kali trong cơ thể người. Cả hai đều là những ion dương - tuy nhiên, khi ăn phải, kali sẽ thay thế natri thông qua bơm natri kali trong thận. Natri giữ nước và ít nhất là một phần để đổ lỗi cho huyết áp cao, trong khi kali không gây lưu giữ nước và thực sự được đề nghị để giảm huyết áp. Bơm natri kali trong thận cho phép kali thay thế natri khi ăn vào và do đó làm giảm hoặc loại bỏ vấn đề rụng tóc.

Một số lựa chọn thức ăn bổ sung cần bao gồm các loại thực phẩm từ sữa, bao gồm sữa, phô mai và sữa chua; thịt như thịt bò, thịt heo, gà và cá; rau bao gồm bông cải xanh, cà rốt, khoai tây, khoai lang và đậu lima; các loại ngũ cốc như bánh mì nguyên hạt, gạo nâu và cám lúa mì; hoa quả như mơ, bơ, sung, táo và đào; hoa quả khô như nho khô và ngày; và thậm chí cả một số dưa như dưa đỏ.

Thuốc men và ngành dược phẩm

Ngành dược phẩm đã có nhiều nỗ lực để loại bỏ rụng tóc. Một số sản phẩm cung cấp kali bổ sung ở liều lượng cao hơn được cho phép trong thế giới bổ sung bằng chứng khi ghé thăm các cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương. Các chất khác có sẵn như kem hoặc bọt, loại bỏ natri tích tụ quanh nang lông ở những người có thiếu kali. Nhiều sản phẩm này hoạt động trong thời gian ngắn, nhưng cần sử dụng liên tục cho đến khi thiếu kali, và kết quả là rụng tóc sẽ bị dừng lại.

Đồ ăn nhẹ và gia vị giàu kali

Bạn cũng có thể ăn thêm thức ăn bằng tỏi cũng như bổ sung một số đồ ăn nhẹ lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn như hạt hoặc hạt hướng dương.Chế độ ăn kiêng giàu chất kali là một bước quan trọng để loại bỏ sự thiếu kali có thể gây rụng tóc.