Hand Tremors & Potassium

Một khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn, kali là chất điện giải cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm việc xây dựng protein và cơ. Nó giúp cơ thể bạn hấp thụ carbohydrate và duy trì sự cân bằng acid-base của cơ thể cũng như điều chỉnh hoạt động điện trong tim bạn. Quá ít kali trong cơ thể có thể dẫn tới nhiều triệu chứng bao gồm run.

Video trong ngày

Khẩu phần ăn kiêng cần thiết cho người lớn là 4, 700 miligam mỗi ngày, tăng lên 5, 100 miligam đối với phụ nữ đang cho con bú. Mức kali bình thường trong máu của bạn là từ 3,7 đến 5,2 milliquivalents trên một lít. Mức kali quá thấp hoặc quá cao trong hệ thống của bạn có thể dẫn đến các biến chứng về sức khoẻ có thể gây tử vong.

Khi chỉ có một lượng kali nhỏ, thường có rất ít hoặc không có triệu chứng. Tuy nhiên, nồng độ kali thấp tiếp tục có thể dẫn đến sự yếu cơ hoặc co thắt cơ, có thể tự thấy mình là những cơn run tay. Các triệu chứng khác bao gồm ngứa ran hoặc tê liệt, tổn thương cơ, mệt mỏi, đau tim hoặc táo bón. Việc giảm lượng kali lớn có thể làm chậm nhịp tim của bạn, dẫn đến tình trạng lâng lâng. Trong những trường hợp nặng, trái tim bạn cũng có thể dừng lại.

Mức kali thấp có thể là kết quả của một số điều kiện, nhưng nói chung, đó là vì cơ thể bạn mất quá nhiều kali. Bệnh thận mãn tính có thể dẫn đến mất kali quá mức thông qua nước tiểu của bạn, nhưng hạ kali máu cũng có thể là do tiêu chảy, nôn, sử dụng thuốc nhuận tràng quá mức, đổ mồ hôi quá nhiều hoặc sử dụng thuốc lợi niệu hoặc kháng sinh kéo dài.

Điều trị hạ kali

Để điều trị chứng hạ kali, bạn cần phải bổ sung kali. Nói chuyện với chuyên gia y tế để đảm bảo liều đúng là lượng kali quá nhiều trong hệ thống của bạn cũng rất nguy hiểm. Để ngăn ngừa mức kali thấp, hãy ăn thức ăn giàu kali. Trái cây như mơ khô, chuối tươi, quả Kiwi, cây mận và quả cam quýt tự nhiên cao trong kali. Đối với rau, bao gồm cà chua, đậu Hà Lan và bông cải xanh trong chế độ ăn uống của bạn vì chúng là tất cả các nguồn kali tốt. Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua cũng như hầu hết các loại hạt cũng là nguồn kali tốt.