Lợi ích sức khoẻ của Nước Khoáng là Nước Sốt

Với nước sủi bọt, nước sâm đã có một chân lên trên đồng bằng nước cũ. Ngoài việc giữ cho bạn ngậm nước, nước lấp lánh có thể có lợi cho sức khoẻ của bạn do hàm lượng khoáng chất của nó. Ăn một ly nước lạnh lấp lánh với nước ép chanh tươi và nướng bánh mì cho sức khoẻ của bạn.

Video trong ngày

Chỉ cần Khái niệm cơ bản: Hydration

Người ta thường thấy hương vị đậm đà của nước uống không hấp dẫn, và kết quả là chúng không thể uống đủ. Tuy nhiên, sự dưỡng ẩm thích hợp là chìa khóa cho sức khoẻ tối ưu - và nước là chất lỏng hoàn hảo cho nhu cầu hydrat tổng hợp vì nó không chứa calorie và không đường. Sự hydrat hóa thích hợp hỗ trợ sức khoẻ tốt bằng cách giúp cơ thể bạn mát mẻ, giữ miệng, mũi và mắt ẩm ướt, thúc đẩy chức năng khớp và cơ tốt nhất, duy trì làn da khỏe mạnh, làm sạch các chất độc và giảm lượng máu cho sức khỏe tim mạch tốt hơn. Nếu bạn không thể có được cho mình để uống đủ nước đồng bằng, nước biển lấp lánh có thể đánh dấu vị giác của bạn và giúp bạn uống nhiều nước hơn cho sức khỏe tốt hơn.

Nước được gọi là "khoáng chất" vì lý do chính đáng: chứa nhiều lượng khoáng chất đáng kể bao gồm canxi. Mặc dù lượng canxi sẽ thay đổi giữa các nhãn hiệu, một số lựa chọn có thể chứa tới 348 miligam canxi / lít. Đó là 44 phần trăm giá trị canxi hàng ngày dựa trên chế độ ăn kiêng 2 000 calo. Được biết đến nhiều nhất vì vai trò của nó trong việc thúc đẩy sức khoẻ xương, canxi cũng cần thiết cho chức năng cơ bao gồm chức năng tim, cũng như báo hiệu tế bào, truyền thần kinh và bài tiết hormon. Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, uống nước khoáng có thể giúp bạn có được lượng canxi cần thiết cho sức khỏe tối ưu.

Magnesium đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học, Nó cũng cần thiết cho việc sản xuất năng lượng. Theo một bài báo nghiên cứu đăng trên số ra tháng 1 năm 2002 của tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition, nhiều người không có magiê trong chế độ ăn uống của họ. tuy nhiên, nghiên cứu kết luận rằng nước khoáng có thể cung cấp một lượng magiê có giá trị trong một gói tự nhiên, không chứa calorie. Nước khoáng lấp lánh có thể chứa tới 108 miligam magiê / lít, chiếm 29% giá trị hàng ngày đối với khoáng sản này.

Nước khoáng không lành mạnh

Nước ngọt có hương vị có thể chứa đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo. Đó không phải là những gì bạn muốn khi bạn đang tìm kiếm một lựa chọn hydrat hóa tốt.Một số nước lấp lánh cũng có thể thiếu các khoáng chất chịu trách nhiệm cho nhiều lợi ích sức khoẻ của nó. Khi lựa chọn nước khoáng lấp lánh, hãy chọn những loại có nhiều khoáng chất và không có đường và chất làm ngọt nhân tạo, hương vị và màu sắc. Thêm trái cây tươi vào nước khoáng lấp lánh của bạn cho một số vị ngọt tự nhiên.