Cách để Có mùi hương Nước cho việc hình thành cơ thể

Nước là yếu tố quan trọng cho cuộc sống và sự sống còn, chiếm 60 phần trăm cơ thể của bạn. Nếu bạn mất quá nhiều nước hoặc không uống đủ, bạn có thể bị mất nước và chất điện giải của bạn có thể bị mất cân bằng. Trong những hoàn cảnh bình thường, bạn có thể uống đủ chất lỏng để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn. Nhưng tham gia vào các hoạt động mạnh mẽ như thể hình làm tăng nhu cầu hàng ngày của bạn bởi vì bạn đang mất rất nhiều nước. Nếu bạn thấy nước uống đơn điệu, bạn có thể thêm hương vị mà không đóng gói vào lượng calo quá cao.

Video trong ngày

Nước tinh dầu Citrus

Trái cây Citrus, bao gồm cam, chanh và vôi, rất lý tưởng cho nước. Không chỉ các loại cam quýt cho nước mùi vị tươi mát mà còn cung cấp vitamin C với ít calo bổ sung. Vitamin C giúp làm lành vết thương và tạo mô sẹo. Hãy thử thêm các miếng cam quýt vào nước của bạn hoặc ép trái cây để giải phóng nhiều nước hơn cho một hương vị mạnh mẽ hơn. Chai nước hoặc chén với infusers là một cách dễ dàng và thuận tiện để thêm trái cây vào nước của bạn.

Nước có hương liệu rau và thảo mộc

Thêm dưa chuột vào nước cung cấp hương vị tươi ngon. Các loại trà thảo dược có sẵn trong nhiều hương vị và cũng có thể được sử dụng để hương vị nước. Hầu hết các loại trà thảo dược có chứa ít calo miễn là bạn không đường. Hãy xem xét sử dụng mint trong nước của bạn cho một hương vị đầy sức sống và sinh lực. Bạn cũng có thể trộn men với hương vị khác nhau như chanh hoặc quả tươi để bổ sung hương vị.

Các chất làm ngọt không đường và không chứa chất ngọt

Hương vị không có đường và các chất làm ngọt không có chất dinh dưỡng có nhiều hương vị và ở dạng bột hoặc dạng lỏng. Hầu hết các hương vị không chứa đường chứa một chất thay thế đường, làm cho chúng không chứa calorie, và một số đã bổ sung caffein hoặc vitamin và khoáng chất. Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn uống và Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ xem xét "chất làm ngọt không dinh dưỡng được an toàn khi được tiêu thụ trong các mức lượng hàng ngày do U. S. Food and Drug Administration" thiết lập.