Chất xơ cao Giúp táo bón
Mục lục:
Táo bón xảy ra khi bạn có ít hơn ba chuyển động ruột mỗi tuần hoặc đi tiêu của bạn là khó khăn, khô và khó vượt qua. Đó là một tình huống khó chịu thường kèm theo đầy hơi. Bạn có thể giảm bớt táo bón, bằng cách thực hiện một số thay đổi đơn giản cho lối sống của bạn, chẳng hạn như tăng lượng chất xơ ăn vào, uống nhiều nước hơn và vận động cơ thể nhiều hơn.
Video trong ngày
Sợi và táo bón
-> >
-> >
-> ![]()
Toàn bộ ngũ cốc
Đậu, Hạt và Hạt
->
