Làm thế nào có thể Amino axit ảnh hưởng đến huyết áp?

Amino axit là hợp chất hữu cơ cơ thể của bạn sử dụng cho một số chức năng, bao gồm tiêu hóa, xây dựng protein và sửa mô, cho biết MedlinePlus, một dịch vụ của Viện Y tế Quốc gia. Cơ thể của bạn có thể tạo ra các axit amin không cần thiết, trong khi cơ thể bạn cần có axit amin thiết yếu từ các nguồn thực phẩm. Axit amin có điều kiện thường chỉ cần khi bạn bị ốm hoặc bị stress. Các axit amin cũng giúp làm giảm huyết áp, theo một bài báo đăng trong một ấn bản năm 1992 về "Bổ sung thận quốc tế. "

Video của Ngày

Huyết áp

Huyết áp đo áp lực lên các thành động mạch khi tim bơm máu qua chúng. Những thứ như lượng máu và kích thước và sự linh hoạt của động mạch của bạn quyết định huyết áp của bạn, ghi chú của MedlinePlus. Nhưng huyết áp cũng bị ảnh hưởng bởi hoạt động thể chất, nhiệt độ, chế độ ăn kiêng, trạng thái cảm xúc và mức độ sức khoẻ chung của bạn. Huyết áp bình thường thường là khoảng 120/80 mmHg.

Nguồn thực phẩm

Các axit amin thiết yếu có sẵn trong thịt, đậu nành, hạt và hạt, MayoClinic. com nói. Ăn bốn đến năm khẩu phần của những thực phẩm này hàng tuần giúp đảm bảo rằng cơ thể bạn có đủ lượng axit amin cần thiết mà nó cần. Những thực phẩm này cũng chứa chất xơ và chất dinh dưỡng như magiê, kali và protein.