Nếu bạn có mái tóc mỏng dễ bị vỡ, bạn có thể gặp những vấn đề như rụng tóc. Trung bình mỗi người mỗi ngày mất khoảng 100 sợi tóc. Khi bạn có khuynh hướng để mất nhiều hơn thế, tóc bạn bắt đầu trông mỏng và có thể phát triển các đốm lông. Bằng cách tăng cường tóc của bạn thông qua thay đổi lối sống, bạn có thể ngăn ngừa điều này xảy ra. Nếu tóc của bạn bắt đầu suy yếu và các sợi tóc rơi đột ngột, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để loại trừ bất kỳ điều kiện y tế.
Video trong ngày
Bước 1
-> >
Bát các loại hạt hỗn hợp Ăn một chế độ ăn uống cân bằng như một cách để thúc đẩy sức khoẻ mái tóc. Một số dưỡng chất cần thiết cho tóc bao gồm biotin, sắt, kẽm, vitamin B, vitamin A, protein và vitamin C. Thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất là trứng, đậu, cá, các sản phẩm từ sữa, rau lá xanh, và quả cam quýt.
Bước 2
->
![]()
bổ sung vitamin cho tóc Đăng ký hình ảnh: monticelllo / iStock / Getty Images
Dùng bổ sung vitamin. Nếu bạn không có đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ mái tóc từ chế độ ăn kiêng của mình, bạn có thể sử dụng một chất bổ sung không cần toa để tăng cường tóc. Các chất bổ sung có sẵn tại các cửa hàng cung cấp chất dinh dưỡng và có thể bao gồm các thành phần cho sức khoẻ của da và móng tay.
Bước 3
-> >
![]()
người phụ nữ đang cố gắng đội nón Hình ảnh: M_a_y_a / iStock / Getty Images
Hạn chế tiếp xúc với tóc của bạn. Nhiệt thiệt hại có thể làm tóc bị phá vỡ và suy yếu. Giữ mái tóc được che phủ ngoài trời bằng cách đội mũ. Bạn cũng nên tránh sử dụng các công cụ tạo kiểu nước nóng như ép tóc, roller nóng và máy sấy tóc.
Bước 4
-> >
![]()
người phụ nữ cười với mái tóc xuống Đừng để tóc của bạn theo phong cách hạn chế, giống như bánh, dây buộc và braids. Mang nó xuống.
Bước 5
-> >
người phụ nữ giữ sản phẩm tóc hữu cơ Photo Credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images
![]()
Sử dụng một phương pháp chuyên dụng không có toa minoxidil. Những giải pháp này được áp dụng cho da đầu mỗi ngày hai lần để mở nang trứng và tăng cường tóc.
Những điều bạn cần
Bổ sung vitamin
Điều trị ngoại khoa Minoxidil
