Làm thế nào Nhiều calo Liệu Hula-Hooping Burn?

Hula-hooping không còn chỉ dành cho trẻ em, vì người lớn đã nhận ra lợi ích của việc làm săn chắc và làm cháy calo. Theo Hội đồng tập thể người Mỹ, vòng xoắn cơ bản, bao gồm việc xoay vòng nhựa xung quanh eo của bạn trong khi xoay hông của bạn để giữ nó đúng chỗ có thể đốt khoảng 7 calo / phút. Việc đốt calorie sẽ thay đổi theo người tùy theo tuổi, cân nặng và mức độ cường độ thực hiện của bạn.

Video trong Ngày

Lớp học nhóm

Hooping đã đi vào nhiều phòng tập thể dục và các trung tâm thể dục trên khắp nước Mỹ như một cách luyện tập thú vị và hiệu quả. Các lớp học kết hợp các động tác hooping cơ bản với cân bằng trên một chân, lunges, squats và quay vòng trên cánh tay, trên ngực và chân của bạn. So với các lớp tập thể dục phổ biến khác, hula-hooping là một trong số những đầu đốt calorie hàng đầu với 7 calo mỗi phút và đánh bại yoga năng lượng và bước nhào lộn, được ghi lại khi đốt cháy 5. 9 calo / phút, theo ACE.