Bạn có thể sống sót nếu không có thực phẩm bao nhiêu ngày?

Mặc dù ăn nhiều lần mỗi ngày là lý tưởng để giữ sức khỏe và tối đa hoá mức năng lượng của bạn, cơ thể con người vẫn có thể chịu đựng được. Con người có thể sống sót trong một thời gian dài mà không ăn. Tuy nhiên, những ngày tiếp theo mà không ăn có thể gây ra những thiếu hụt chất dinh dưỡng và các phản ứng phụ khó chịu - thậm chí nguy hiểm.

Video trong ngày

Thời gian sống sót

Số ngày bạn có thể sống sót mà không có thức ăn thay đổi tùy theo kích cỡ, mức độ hoạt động và lượng chất béo trong cơ thể bạn đang lưu trữ. Một bài bình luận năm 2009 được công bố trong "Archiv Fur Kriminologie" báo cáo rằng các nghiên cứu liên quan đến nạn đói ở người là phi đạo đức. Tuy nhiên, các tác giả của bài tổng quan này đã kiểm tra các trường hợp cá nhân bị mắc kẹt hoặc chôn sống sau tai nạn, và kết luận rằng những người có thể uống nước nhưng bị tước mất lương thực có thể sống được đến hai tháng.

Giảm cân an toàn

Nếu giảm cân là mục đích của bạn, hãy lựa chọn thực phẩm lành mạnh thay vì tránh ăn một cách hoàn toàn. Giảm lượng thức ăn hiện tại của bạn bằng 500 đến 1 000 calo mỗi ngày, và nhằm đạt được mục tiêu giảm cân hàng tuần từ 1 đến 2 pound. Để tăng cường độ no mà không có thêm calo, hãy chọn thực phẩm giàu chất xơ, protein hoặc cả hai. Ví dụ như gia cầm nạc, hải sản, hoa quả, rau, các loại thực phẩm làm từ sữa ít chất béo, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm đậu nành, đậu, hạt và hạt.