Cách tránh nôn và đau bụng Sau khi uống rượu

Rất ít calo từ rượu được chuyển thành chất béo, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không gây ra trọng lượng và cảm thấy cồng kềnh. Rượu chứa men bia, là nguyên nhân phổ biến gây ra. Cách đơn giản để tránh nôn và đau dạ dày liên quan là tránh uống rượu hoàn toàn. Thất bại đó, kiểm duyệt là chìa khóa.

Video trong ngày

Bước 1

Dùng thử rượu lọc. Ian Marber của tờ Daily Mail cho biết: ruột của bạn tự nhiên chứa men, nhưng với số lượng lớn, chúng có thể gây ra đầy khó chịu và khó chịu. Rượu có đường cao, chủ yếu cho ăn men trong ruột của bạn, cho phép nó phát triển. Tương tự, tất cả các loại rượu được tạo ra thông qua quá trình lên men, có nghĩa là men là một thành phần cần thiết. Tuy nhiên, các loại rượu lọc vô trùng có thể chứa ít tế bào men hơn. Hầu hết các loại rượu trắng thương mại sẽ trải qua quá trình này, nhưng rất nhiều loại rượu vang đỏ cao cấp không được lọc. Rượu vang tự chế sẽ có hàm lượng men cao nhất.

Bước 2

Giảm lượng uống rượu. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân và / hoặc tránh nôn, rượu là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Mặc dù rượu không nhất thiết chuyển thành chất béo, nhưng nó làm giảm khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể và khiến nó sản sinh nhiều hơn. Theo chuyên gia thể dục Jason Yun, từ tạp chí "ShapeFit", cơ thể bạn chỉ có thể xử lý đến một ounce rượu mỗi giờ. Tin tốt lành là rượu vang - đặc biệt là rượu vang đỏ - sẽ khiến bạn ít cân bằng hơn bia hoặc rượu mạnh. Tuy nhiên, sự điều độ là điều quan trọng, và Yun cho thấy hạn chế lượng của bạn uống tối đa hai ly rượu, một hoặc hai ngày một tuần.

Bước 3

Uống nước. Rượu, như tất cả các chất cồn, làm nản lòng sự hoạt động của gan và, với số lượng lớn, làm phồng lên lớp lót dạ dày của bạn. Trong một thời gian kéo dài, điều này có thể gây ra viêm dạ dày. Các triệu chứng của tình trạng này bao gồm đau dạ dày và cảm giác đầy đủ hoặc cồng kềnh ở bụng. Uống nước giữa ly rượu không chỉ làm chậm lại lượng thức ăn của bạn, mà nó còn đẩy ra bên trong của bạn và có thể giúp làm giảm tác dụng của rượu bạn uống.