Làm thế nào để làm một Kick toàn Basket

Mục lục:

Anonim

Một cú đá hoàn toàn là một stunt sử dụng trong cheerleading nâng cao. Một biến thể của giỏ ném, chuyển động đòi hỏi cả một cơ sở và một phi công. Các stunt cần một cơ sở vững chắc có khả năng ném phi công vào không khí và đánh bắt cô ấy khi cô ấy đất. Các cheerlead được đào tạo dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên chuyên nghiệp chỉ nên thực hiện cú đá đầy đá trên thảm hoặc trên một mặt cỏ.

Video trong ngày

Tạo một cơ sở

Để thực hiện cú ném đầy đá, bạn cần có một cơ sở vững chắc, hai mặt với bốn thành viên nối hai tay lại với nhau để tạo ra một hình vuông cho phi công. Mỗi cheerleader trong căn cứ nên nắm cánh tay trái của mình bằng tay phải. Mỗi thành viên của căn cứ sau đó nắm tay phải của một thành viên khác của cơ sở bằng tay trái của nó. Các cơ sở nên được lỏng lẻo và linh hoạt, có thể di chuyển đủ để ném các phi công vào không khí.

Trượt rớt xuống

Nền lưng sử dụng bàn tay của mình để giúp phi trường nhảy trên đế. Tất cả các cheerleaders trong các cơ sở và flier phải được đồng bộ cho các cơ động để làm việc. Mỗi người cổ vũ trong căn cứ uốn cong đầu gối của mình và phi công nên đặt chân phải của cô trong giỏ. Các thành viên cơ sở sau đó thẳng chân của họ trong khi ném các phi công lên không khí. Trong khi phi công bay trong không khí, cơ sở phải chuẩn bị ngay để bắt. Các thành viên cơ bản có thể phải định vị lại để nằm dưới tờ thông tin và bắt cô ta.

Kick Full Basket

Một cú đá hoàn toàn là một động tác, ngoài việc ném rổ, có phi công xoay trong không khí. Các phi công bắt đầu stunt của mặt sau của cơ sở. Ở đỉnh cao của cú đánh, cô ấy làm một phần tư lượt, một cú đá và kéo xuống. Lật cơ thể của cô và đá chân cô lên không trung, chiếc máy bay rơi xuống đất. Sau khi cô hoàn thành cú đấm đầy đủ, phi công nên thư giãn cơ thể để cơ sở có thể bắt cô dễ dàng.

Các biện pháp phòng ngừa

Giỏ đầy đủ, giống như bất cứ giọt rổ nào, là một kỹ năng cheerleading tiên tiến do các đội cổ vũ của trường đại học hay các đội cấp cao khác thực hiện. Trước khi thử cú đá đầy, đội của bạn nên rất thoải mái với việc ném giỏ. Đội chỉ có thể thực hiện các stunt trên cỏ hoặc mat, không chỉ vì lợi ích của sự an toàn, mà còn theo các quy tắc cheerleading đại học. Quả bóng đầy đá nên được thực hiện với một huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên cho đến khi đội của bạn có thành thạo với động cơ tiên tiến này.