Làm thế nào để ăn dứa Trong khi điều dưỡng

Trái cây và rau quả là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng của bạn - và đặc biệt khi bạn cho con bú sữa mẹ, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho bạn khỏe mạnh và giúp bạn bé phát triển. Dứa, một nguồn giàu chất xơ và vitamin C, là một lựa chọn tốt khi bạn đang bú. Tuy nhiên, vì con bú sữa mẹ ăn tất cả mọi thứ bạn ăn, và bởi vì trẻ sơ sinh có nguy cơ cao về bệnh tật do ăn, bạn phải thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn cho quả dứa của bạn.

Video của Ngày

Bước 1

Rửa tay bằng xà bông và nước, sau đó rửa kỹ toàn bộ da của một dứa nguyên chất dưới nước. Mặc dù bạn không ăn da dứa, rửa lại là rất quan trọng vì vi khuẩn có thể chuyển từ da dứa sang thịt của nó trong khi cắt. Cắt da, dứa dứa vào các khối và để trong hộp nhựa sạch sẽ và kín khít trong tủ lạnh.

Bước 2

Tránh dứa tươi, trước khi cắt, đặc biệt là ở chợ nông dân và các lối đi ven đường, trừ khi bạn chuẩn bị nấu. Bạn không có cách nào để biết được thủ tục vệ sinh đã được sử dụng trong quá trình cắt. Thay vào đó, chọn dứa đóng hộp hoặc đông lạnh. Quá trình gia nhiệt được sử dụng trong chế biến đồ hộp giết chết bất kỳ vi khuẩn; dứa đông lạnh phải được rửa sạch trong quá trình chế biến.

Bước 3

Kiểm tra hộp đựng nước trái cây dứa và chỉ chọn những loại được liệt kê là đã được thanh trùng. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, có mối liên quan giữa dịch bệnh và nước trái cây chưa được tiệt trùng. Mặc dù hầu hết các loại nước trái cây không được khử trùng được yêu cầu phải mang nhãn cảnh báo, những sản phẩm này được bán ở chợ nông dân thì bạn vẫn có thể tránh được.

Bước 4

Làm lạnh tất cả dứa. Thậm chí nếu nấu thành món ăn như thịt lợn dứa, axit tự nhiên có trong dứa sẽ không ngăn được vi khuẩn nguy hiểm từ việc phát triển. Tất cả các thức ăn dư phải được đặt trong tủ lạnh của bạn trong vòng 2 giờ sau khi nấu.

Rửa tay

• Rửa tay sạch
• Thớt
• Knife
• Mẹo

Dinh dưỡng hợp lý giúp những bà mẹ mới giải quyết những thay đổi về hoóc môn xảy ra ngay sau khi sinh và giúp giảm bớt nguy cơ trầm cảm trầm trọng sau sinh.

• Cảnh báo

Tránh dứa với các điểm mềm, mùi thơm chua hoặc điểm màu. Tất cả đều là dấu hiệu của sự hư hỏng. Nếu bạn phải xử lý thực phẩm hư hỏng để xử lý nó, hãy đeo găng tay và rửa tay sau đó.