Làm thế nào để có được sự cân bằng tốt hơn với Pirouettes

Bạn bắt đầu với sự chuẩn bị đúng đắn, đồng bộ các động tác của mình và bắt đầu phát hiện ra đầu của bạn, nhưng bạn vẫn thấy mình rơi ra khỏi bộ pirouettes. Nếu, lớp học sau giờ học, bạn sợ công việc trung tâm vì bạn biết pirouettes đang đến, đó là thời gian để giải quyết vấn đề cân bằng của bạn. Bắt đầu bằng cách tự quay băng để xem nếu có bất kỳ lỗi kỹ thuật rõ ràng mà bạn đã bỏ lỡ, sau đó kiểm tra chuyển động của bạn cho những sai lầm nhiều hơn.

Video của Ngày

Bước 1

Thực hành sự sắp xếp cơ thể lý tưởng của bạn ở phía trước gương trước khi bạn quay lại. Theo "Tạp chí Vũ khí Tinh thần", nó cần sự liên kết cơ thể phù hợp và sức tấn công để hoàn thành chiếc pirouette hoàn hảo. Những sai lầm phổ biến bao gồm nâng cao hông làm việc của bạn, ngồi quá thấp về phía hỗ trợ của bạn hoặc quên về tư thế cơ thể trên của bạn. Hãy tưởng tượng năng lượng đi xuống sàn từ bàn chân hỗ trợ của bạn trong khi năng lượng tăng lên qua cơ thể của bạn từ chân của bạn trong passé.

Bước 2

Chọn một đối tượng để phát hiện và dính vào nó. Nhìn vào đối tượng của bạn - nên ở cấp độ mắt - trước khi bạn quay lại, sau đó quất đầu để tìm lại nó trong khi cơ thể của bạn bắt kịp trong lần lượt. Nhận ra quá chậm hoặc quá nhanh có thể gây rối với sự cân bằng của bạn. Nếu bạn định quay vòng nhiều lần trong thời gian pirouette của bạn, hãy nhớ rằng bạn nên làm một điểm hoàn chỉnh mỗi lần như khi bạn hoàn thành một lượt. Ví dụ, nếu bạn đang cho một pirouette ba, bạn nên tìm các đối tượng với mắt của bạn ba lần.

Bước 3

Giảm tốc độ của bạn. Điều này có vẻ như phản trực giác, như bạn cho rằng bạn quay vòng quay nhanh hơn bạn có thể nhận được trước khi bạn rơi ra khỏi rẽ. Theo "Tạp chí Pointe", tuy nhiên, làm chậm lượt của bạn có thể giúp bạn giữ sự cân bằng của bạn lâu hơn, do đó nhận được quay vòng nhiều hơn. Nghe một bản nhạc chậm để giúp bạn tìm ra nhịp điệu bên trong cho lượt mình.

Bước 4

Xả stress từ cơ và cuộc sống của bạn. Daniel Lewis, Hiệu trưởng của Dance, nói với "Dance Magazine" rằng sự căng thẳng không cần thiết thường khiến các vũ công mất thăng bằng. Căng thẳng không thích hợp hoặc căng quá nhiều có thể gây ra căng cơ. Nếu bạn không thể giảm thiểu được những căng thẳng trong cuộc sống của bạn, chẳng hạn như mối quan hệ hoặc các vấn đề gia đình, "Tạp chí Vũ điệu" đề nghị sử dụng hơi thở nhịp nhàng để xua tan căng thẳng. Hãy thử hít vào mũi bốn lần, giữ 4 lần, sau đó thở ra 4 lần trong khi tưởng tượng sự căng thẳng thoát ra từ mỗi cơ và mỗi cơ.