Làm thế nào để giúp bạn gái của tôi Giảm cân

Có lẽ trọng lượng bạn gái của bạn đã bắt đầu ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự tự tin của cô ấy - hoặc bạn lo lắng rằng điều đó có thể xảy ra trong tương lai. Học cách thảo luận những vấn đề nhạy cảm như trọng lượng có thể mang lại cho bạn và bạn gái của bạn gần nhau hơn. Nó cũng có thể giúp bạn xây dựng một lối sống lành mạnh mà bạn có thể duy trì trong những năm tới.

Video trong ngày

Những điều cần tránh

Thảo luận về trọng lượng có thể là một mỏ đất cho các mối quan hệ - vì vậy học cách tiếp cận tình huống này một cách thận trọng có thể giúp bạn điều hướng lãnh thổ. Tránh những lời chỉ trích như "Bạn luôn ăn quá nhiều" hoặc "Tại sao bạn không thể làm việc nhiều hơn?" gợi ý bài báo trên WebMD "10 cách giúp người yêu thương giảm cân". Ý kiến ​​tiêu cực về sự xuất hiện của cô và so sánh với cơ thể của người khác cũng không có chỗ trong một cuộc thảo luận về giảm cân. Lý tưởng nhất là giảm cân nên là ý tưởng của bạn gái - và cái gì đó bạn ủng hộ nhưng không ép cô ấy vào. Tránh các hành vi tiêu cực khác, như ngăn cản tình cảm hoặc phá hoại bạn gái của bạn bằng cách ăn món tráng miệng ở phía trước, ghi chú bài viết của Weight Watchers "Làm thế nào bạn nói với ai đó họ cần giảm cân?"

Giúp đỡ

Nói đơn giản, "Tôi sẽ ăn tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn" thường không đủ để giảm cân. Trợ giúp bạn gái của bạn đưa ra các mục tiêu cụ thể, như "Tôi sẽ đi bộ hai giờ mỗi tuần" hoặc "Tôi sẽ ăn 5-9 phần trái cây và rau quả mỗi ngày" để khuyến khích sự thành công, gợi ý các Trung tâm kiểm soát dịch bệnh trong bài báo "Bắt đầu." Bạn có thể nấu ăn ở nhà với nhau hoặc tham gia cùng cô ấy trong suốt quá trình luyện tập để khuyến khích cô ấy. Cũng nên khôn ngoan để khuyến khích cô đến khám bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục để tăng cơ hội thành công.

Phần thưởng có thể là cám dỗ - vì vậy hãy đến với một số không liên quan đến thực phẩm. Một ngày hoạt động, như đi chơi gôn hoặc đi dạo trong công viên, có thể khuyến khích bạn gái của bạn trong các mục tiêu giảm cân của mình, đề xuất Weight Watchers. Tập trung vào những thành công của cô chứ không phải là thất bại: bạn có thể nói, "Bạn thực sự bận rộn với kế hoạch luyện tập của mình tuần này" chứ không phải là "Bạn cần phải ngừng uống nhiều calo."

Vai trò của bạn

Hãy bạn gái của bạn biết rằng bạn đang có cho cô ấy nếu cô ấy muốn nói chuyện, cả về cuộc đấu tranh của cô ấy và về thành tích của mình với việc giảm cân. Hãy chú ý đến cách bạn đang đối xử với mối quan hệ của bạn - điều quan trọng là bạn vẫn phải hỏi bạn bè, công việc và các chủ đề khác ngoài bạn gái, ghi chú WebMD.