Giữ mái tóc khỏe mạnh
Mục lục:
Giữ mái tóc khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng nhất định. Máu không lành mạnh có thể dẫn đến mỏng, hói và khô. Thay đổi lối sống có thể giúp tóc khỏe và giảm khả năng xảy ra các tình trạng này. Bạn sẽ cần phải làm nhiều hơn cho tóc của bạn hơn là chỉ đơn giản là rửa và chải nó để giữ cho nó khỏe mạnh. Nếu bạn bắt đầu chú ý đến tóc thưa, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn.
Video trong Ngày
Bước 1
Dành thời gian để tập thể dục. Hoạt động thể chất cải thiện cung cấp máu cho đầu và có thể giữ cho tóc khỏe mạnh. Mục tiêu để làm ít nhất ba đến năm lần một tuần trong 30 phút trở lên. Bao gồm cả bài tập aerobic và tập luyện sức mạnh vào thói quen của bạn.
Bước 2
Xử lý bất kỳ điều kiện tóc nào bạn có. Nếu bạn phát triển một vấn đề, như lice hoặc gàu, hãy chắc chắn rằng bạn điều trị các điều kiện ngay để tránh các vấn đề tăng trưởng tóc. Sử dụng các loại dầu gội trị gàu không bán theo đơn hoặc các giải pháp đề để chữa lice.
Bước 3
Giữ cho tóc của bạn được ngậm nước. Uống nhiều nước trong ngày, ít nhất từ sáu đến tám ly. Hãy xem xét bổ sung hàng ngày 250mg dầu hạt lanh để thêm độ ẩm cho bờm của bạn.
Bước 4
Thêm protein vào tóc của bạn. Mỗi tuần một lần, đánh trứng và trộn với một ít dầu gội đầu. Rửa chất vào tóc của bạn và rửa kỹ. Protein trong trứng có thể giữ cho tóc khỏe và mạnh.
Bước 5
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Dinh dưỡng hợp lý là một phần thiết yếu trong việc giữ mái tóc của một người đàn ông khỏe mạnh. Hãy đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn nhiều chất sắt, protein, kẽm và vitamin C. Các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bao gồm bông cải xanh, cải xoăn, dâu tây, cam, hạch, hàu, gà tây, thịt heo, thịt heo đỏ và các sản phẩm từ sữa.
