Làm thế nào để học Roller-Skate

Roller skating là một hoạt động vui nhộn, nhanh nhẹn và bạn có thể tiến lên, lạc lõng và thậm chí ghép đôi với một đối tác khi bạn có đủ kinh nghiệm. Học trượt lượn có thể là một thách thức khó khăn; bạn sẽ rơi trước khi cuối cùng đạt được nền tảng vững chắc. Nhưng nếu bạn đặt đủ thời gian thực hành và học đúng hình thức và kỹ thuật, bạn nên tắt và lăn nhanh.

Video trong ngày

Bài học kinh nghiệm

Lấy bài học từ một người hướng dẫn được chứng nhận giúp bạn học các kỹ năng cần thiết cho trượt băng. Giảng viên có thể dạy bạn giữ cân bằng trên giày trượt và tránh xa tất cả các va chạm và vết thâm tím có thể đi kèm với ngã. Các bài học giúp bạn học đúng kỹ thuật để bắt đầu và dừng lại. Khi bạn luyện tập với người hướng dẫn, bạn sẽ dần dần có thể tăng tốc trong khi vượt qua sợ hãi.

Giày bảo vệ

Việc mua hoặc thuê - giày lăn là một bước quan trọng cho người mới bắt đầu. Đeo giày trượt quá lớn có thể khiến bạn ngã, ngay cả khi bạn đang di chuyển với kỹ thuật thích hợp. Những chiếc giày trượt quá nhỏ có thể gây đau chân và khiến bạn phải xáo trộn thay vì trượt. Bạn nên luôn đội mũ bảo hiểm, đầu gối, đầu gối và miếng đệm tay có thể hấp thụ tác động từ ngã khi bạn học trượt băng. Mặc trang bị bảo vệ cũng giúp làm giảm sự sợ hãi rơi xuống và cho phép bạn tập trung hoàn toàn vào trượt băng.

Phong trào cơ thể

Học cách lập trường trượt băng cơ bản và bắt buộc là bắt buộc đối với người mới bắt đầu. Để bắt đầu từ vị trí đứng, giày trượt của mỗi con lăn trượt cùng nhau và các ngón chân được trải ra ngoài, tạo thành hình chữ "V". Thư giãn cơ thể của bạn và hơi uốn cong đầu gối của bạn trước khi đẩy bằng hai chân. Nếu bạn đẩy ra bằng chân phải, chân phải đi ra phía bên. Khi bạn lăn ra, đẩy bằng chân trái và đưa chân trái ra ngoài. Tiếp tục luân phiên với mỗi chân, nhưng bạn có thể chọn lướt đi một thời gian trước khi bắt đầu quá trình đẩy. Giữ hai cánh tay của bạn ở bên cạnh để cân bằng, và luôn luôn giữ đầu và đôi mắt của bạn mở để tránh va chạm.

Dấu hiệu dừng

Rolling skating chỉ đơn giản là đẩy từng chân và để cho bánh xe làm việc. Cuối cùng, bạn phải dừng lại, và có hai kỹ thuật phổ biến được an toàn và hiệu quả. Hầu hết các roller skates có nút cao su gắn dưới mỗi ngón chân. Các nút bấm hoạt động như phanh, và bạn có thể xoay ngón chân của một trong hai skate xuống và kéo các stopper. Bạn càng đặt áp lực lên nút thì bạn càng dừng nhanh hơn. Điểm dừng "T" cũng có hiệu quả đối với những người trượt băng mới. Để thực hiện điểm dừng "T", hãy xoay chân mạnh nhất đi ngang và giữ nó phía sau chân yếu hơn của bạn. Chạm vào chân bàn chân khỏe hơn của bạn với gót chân yếu hơn để dừng lại an toàn.